久野 譜也, 小澤 多賀子 著 / 中高年からのらくらく筋トレ

専業主婦向けか？ と思わせる部分が多いけど、まぁバリバリ筋トレする気もない自分にはちょうどよい感じ。寝たきり予防とか書かれているけど (^_^;

巻末の「『基本の筋トレ』プログラム一覧」はよくまとまっていて便利。

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