nilog:

すみっコぐらし てづくりおすしの会 メモパッド。2015年発売の商品らしい。

朝食、飲むものが多いせいかすごくお腹いっぱいになる

すみっコぐらし てづくりおすしの会 メモパッド。2015年発売の商品らしい。

めずらしく記録を残していた。

「6柄 120枚 MW03001 税抜き300円。「てづくりおすしの会」と「なりきりおすしの会」の2種類あるメモパッドの内、「てづくりおすしの会」を購入。」

[ヅ]すみっコぐらし 「おすしの会」テーマ てづくりおすしの会 メモパッド (2015-10-11)
http://www.nilab.info/z3/20151011_01_sumikko_gurashi_sushi.html

11年前に購入したメモパッドがまだ消費されずに残っているという。。。

朝の家事をdone

とてもねむい。。。

ベトコンラーメン新京 楠味鋺店、いつか行きたいと思っているのだけど、レビューを見ると賛否両論な感じ。他のベトコンラーメン店舗と味が違うみたいなレビューがちらほらある。駐車場が5台しかなく道沿いで狭いのでちょっと停めにくいかもとか。建物が良くないとか(傾斜とか床がきしむとか)。ランチメニューはまあまあお値段安い(といってもいまどきなので千円前後)。低評価つけつつ4回も来ている人のレビューはすごいな。

ゲソカラの味を確認しに行きたいのに、味がちがう店だとちょっと参考にはならないよな・・・

ストリートビューで見たら、以前の別の店が映っていたけど、駐車場はそのまま再利用しているだろうから、たしかに位置によっては入りにくそうな駐車場だ。

出かけるのがめんどうな気分になってきた・・・

Geminiにベトコンラーメンのゲソからのレシピを聞いてみたら情報が無いらしく違う感じのレシピが出てきた。参照しているWebサイトもぜんぜん参考にならないものばかりだし。この手の情報はWebサイト上にないとレシピを作ることが難しいのかな。

Gemini 3.1 Pro にしてちょっと聞き方を変えてみた結果。

「ベトコンラーメンのゲソからのレシピをおしえて。探してみた限りではそれらしい情報が見つかりませんでした。食べた人のレビューなどから味や食感を推測して、レシピを作ってください。」

単純にレシピを聞くよりは分析して考えてくれている感じがする。

いまは「ベトコン本店」という店名に変わっているみたい。

ベトコンラーメン新京 師勝店 - 西春/ラーメン | 食べログ https://tabelog.com/aichi/A2302/A230201/23034717/

この頃から部屋の本を移動していたのだろうか。本が床にも置いてあったり、他にもいろいろお部屋に置きすぎてとっても狭かった。。。。

nilog: 自分の部屋にあったスチール本棚とそこに置いてあった主にIT系書籍を納戸に移動したなう。ちょっと部屋が広くなった＼(＾o＾)／ (2010-09-26) http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=25574549722

なつかし。

nilog: これ読んでるといろいろ読みたくなってくる。。。 - 有栖川有栖の密室大図鑑 / 有栖川有栖 (2010-10-16)
http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=27530042905

おなかすいたなぁ・・・

からたま丼をお昼ごはんに作って食べる(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

Gemini にカロリーとタンパク質を調べてもらう。

野菜ジュース 200ml: 70 kcal / タンパク質 1.3 g

鶏胸肉の唐揚げ(小さめ)3個(約60-75g): 145 kcal / タンパク質 13.5 g
全卵 2個(約100g): 150 kcal / タンパク質 12.5 g
ご飯(小盛り100-120g): 165 kcal / タンパク質 2.8 g
玉ねぎ 1/8個(約25g): 9 kcal / タンパク質 0.3 g

醤油 大さじ1(18g): 13 kcal / タンパク質 1.4 g
みりん 大さじ1(18g): 43 kcal / タンパク質 0.1 g
白だし 小さじ1(5g): 3 kcal / タンパク質 0.1 g

合計: 598 kcal / タンパク質 32.0 g

(AIで生成したみたいな写真になってるような・・・)

昼ごはんのカロリーやタンパク質の量を見て、食後をカフェラテにするかコーヒーにするか選択できるね。というわけで今日はコーヒーにした。

「食後の運動は、食事から30分～1時間後を目安に20〜30分ほどおこなうのが効果的とされています。食事の直後に動くと消化を妨げ体に負担をかけてしまいます。」

食後の運動に適したタイミング・時間は？メリットや注意点を徹底解説｜ミールキットの活用術｜セブン‐イレブンのセブンミール https://www.7meal.jp/mealkit/column/mealkit-syokugoundou/

「食事の後、血糖値は30分ほどで上昇し約1時間後にピークを迎えます。このタイミングで運動をすると、筋収縮によって、血液から筋肉へのブドウ糖の取り込みが促進されることで、血糖値が下がりやすくなります。運動をするなら食後30分から1時間後の間に始め、できれば毎日、毎食後に行うとよいでしょう」
「食後の運動は、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて行うと効果的です」
「おすすめは有酸素運動20分を毎日＋週2～3日の筋トレ」

食後の運動に最適な時間は？3つのメリット・注意点や習慣化するコツも｜楽しむ・学ぶ｜養命酒製造株式会社 https://www.yomeishu.co.jp/health/4327/