nilog:

筋トレ(フィットネス)、145日目! スクワット、ランジ、カーフレイズをdone. この中ではカーフレイズがいちばんつらいな・・・ かかとを上げ下げするだけなのにふくらはぎがつりそうでこわい😱 普段からこむら返りが多いのでふくらはぎが弱いのかもしれない。鍛えよう。

シャトレーゼ 糖質70％カットのアイス マダガスカルバニラ。これはけっこう美味しい。

「食物繊維や豆乳を使用することで、ボリューム感がありながらも糖質4.2g（アルロース、エリスリトールを除く）、カロリー72kcalまで抑えることができました。 濃厚なマダガスカルバニラの風味豊かなアイスです。※当社「CHATERAISE PREMIUM マダガスカルバニラ」100g換算と比較して糖質70％カット、カロリー50％オフ」
「税込￥162」
「エネルギー 72kcal」
「たんぱく質 2.4g」
「脂質 4.7g」
「炭水化物 15.2g(内、糖質10.2g、食物繊維5.0g)※アルロース、エリスリトールを除いた糖質4.2ｇ」
「食塩相当量 0.07g」
「アレルギー表示（28品目中） 卵,乳,大豆」
「内容量 106ml」
「種類別（アイス） アイスミルク」

糖質70％カットのアイス マダガスカルバニラ https://www.chateraise.co.jp/ec/g/g2264428/

筋トレ(フィットネス)、145日目! スクワット、ランジ、カーフレイズをdone. この中ではカーフレイズがいちばんつらいな・・・ かかとを上げ下げするだけなのにふくらはぎがつりそうでこわい😱 普段からこむら返りが多いのでふくらはぎが弱いのかもしれない。鍛えよう。

投資信託の償還日 (満期日、運用期間の最終日) なんてものの存在を知らなかった(；・∀・)

利益がどれぐらい出ていて税金がどうなるか心配。。。

償還済みファンド・併合ファンド | ファンド情報 | 野村アセットマネジメント
https://www.nomura-am.co.jp/lineup/redemption/

「投資信託（ファンド）には運用期限が定められているものがあり、その運用期間の最終日のこと。いわゆる「満期日」のことです。「償還予定日」ともいいます。純資産の規模や基準価額の状況に応じて延長されたり繰り上げられたりすることがあります。償還日を迎えたファンドは受益者に金銭が返還されます。これを償還金と呼びます。償還金は信託終了時の純資産総額を受益権の総口数で除した価格で、原則として償還日から5営業日後に支払われます」

わかりやすい用語集 解説：償還日（しょうかんび） | 三井住友DSアセットマネジメント https://www.smd-am.co.jp/glossary/YST0801/

扶養に入れるかな・・・

Gemini曰く「税金面（所得税・住民税の扶養）だけでなく、社会保険（健康保険・年金）の扶養判定においても、特定口座（源泉徴収あり）で確定申告を行わなければ収入としてカウントされないのが一般的です」

手持ちの株や投資信託でマイナスになっているのはヴィレヴァンしかないな・・・

再扶養のために、国民健康保険の脱退は自分で申請しないといけないらしい。役所の生産性を下げてしまうしょうもないルール(政府が悪い)だなと思ってしまう。。。

1. 健康保険組合に扶養の申請
2. 健康保険組合から扶養認定の連絡・新保険証(資格確認書等)が届く
3. 自治体に国民健康保険の脱退を申請
4. 自治体で脱退処理・税額の再計算が行われる
5. 過誤納金還付通知書(払いすぎた分が戻ってくる)が自宅に届く

Duolingo、mikan、英語物語で英語学習。