記録
あれこれ
-nilog: 『ミンティア＋VOiCE レモンジンジャー』を箱書い。以前は『龍角散ののどすっきり飴』『龍角散ののどすっきりタブレット』あたりをよく買っていたのだけど最近はこればっかり買ってる。 (2024-06-01)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112540016980197657
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頭痛
-nilog: 片頭痛@LINEヘルスケアから、片頭痛コントロール 症状チェッカーを実施。偏頭痛以外の病気の可能性がある。日常生活に重度の支障を与えている。 (2024-05-22)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112481596137599451
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-nilog: 頭痛ろぐ Migraine Buddy アプリをiPhoneにインストールしてみた。iOSヘルスケアアプリに頭痛記録を書き込むことはできないみたい(そもそも頭痛記録をヘルスケアに連携できるアプリはひとつもないのでは)。アカウント作成が必須。 (2024-07-11)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112764250152143028
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-nilog: 頭痛ろぐ、頭が痛いときにこんなに入力してられないし、使い方がわかりにくいから、もう使うのやめよう(ノД`) (2024-07-18)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112805391066998254
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-nilog: (ノﾟーﾟ)ノ💊💊 頭痛のためベンザブロックIPプレミアムを投入 これを飲むのは初めてかも (2024-08-11)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112942571069509970
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-nilog: ベンザブロックIPプレミアム 箱裏 成分など (2024-08-11)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112942580695594228
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-nilog: 自分用に目薬を買うなんて、10年以上ぶりかも。。。Amazonマケプレで539円だった。いくつかの目薬の価格を比較してみたところ、近所のドラッグストアはAmazonマケプレの1.5倍〜2倍ぐらいのお値段だった。 「いつでも、どこでも、スムーズに点眼できるフリーアングルノズル」 「ワンタッチ式スクリューキャップ 開ける時は左に1回カチッと回し、閉める時も右に1回カチッと回すだけ」 「6種の有効成分を全て最大濃度配合」「つらい目のかすみ・疲れを効果的に改善します。 中高年層や、パソコン操作などによって目が疲れがちな方におすすめ」 Amazon | 【第3類医薬品】ロートゴールド40 20mL | ロート目薬 (2024-09-17)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=113153318196384696
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-nilog: これが最強と聞いて買ってみた。ロキソニンSプレミアム。さいきん、どの頭痛薬もあまり効かなくて、以前にロキソニンSを飲んだときもそれほどだったんだけど。次に頭痛になったときに使ってみようと思っているけど、眠気のため服用後の車の運転は禁止されているので、タイミングが合えばかな。 (2024-09-28)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=113215005251684514
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-nilog: ロキソニンSプレミアム。1回2錠。1日2回まで。再度症状があらわれた場合には3回目を服用できる。服用間隔は4時間以上。服用後、乗物又は機械類の運転操作をしてはいけない。 (2024-09-28)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=113215019102451184
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-nilog: (ノﾟーﾟ)ノ💊💊 頭痛のためロキソニンSプレミアムを投入。これを飲むのは初めて。すごく眠くなると聞いたのだけどどうだろう。効くといいなぁ。 (2024-10-19)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=113330741879659399
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-nilog: ロキソニンSプレミアムのせいか１時間ほど寝てしまった。頭痛は少し軽くなった気がする。 (2024-10-19)
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-nilog: (ノﾟーﾟ)ノ💊💊 軽い頭痛がしてきたのでベンザブロックL プレミアムを投入。きのう疲れて左目の奥から肩にかけて痛みのようなものがあったので、これが原因かな。ベンザブロックL プレミアムを飲むのは初めてかも。 (2024-11-07)
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-nilog: 『ベンザブロックLプレミアム』が自分の頭痛にはけっこう効いている気がする。イブプロフェンの成分量が200mgもあって、これはイブシリーズ最強の『イブクイック頭痛薬DX』と同量。 (2024-11-08)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=113447682722919383
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運動
-nilog: ビートフィット 習慣化スコア #Beatfit #ビートフィット (2024-01-04)
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-nilog: ビートフィット200回達成(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ #Beatfit #ビートフィット (2024-02-20)
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-nilog: 陽にあたりたくてウォーキングしてきた(*´∀｀) 癒しのお散歩ウォーク short #Beatfit #ビートフィット (2024-02-20)
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-nilog: ひさびさに Xiaomi Smart Band 7 を手首に着ける。家の中をいろいろ片付けて、朝の散歩に行って、昼は近所のスーパーまで歩いて行ってお買い物。昼の時点で7000歩以上の歩数になってた。 (2024-04-25)
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-nilog: 健康のために、さいきんは毎朝少しでも散歩するようにしている。今朝は雨。傘を差して出かける。川に鴨がいる。 (2024-05-01)
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-nilog: 昨年 Kindle Unlimited でレンタルしてダイエットしたのだけど、いま見たら Kindle Unlimited で読めなくなってた。今年もこれでダイエットしたくなったので715円で購入した(紙書籍だと1430円らしい)。 「『神やせ7日間ダイエット』『もっと！神やせ7日間ダイエット』に続くシリーズ第3弾！ 今回は普段の食事は一切変えずに、1日5～10分の簡単な運動だけでやせる『神やせ7日間エクササイズ』です」「石本先生が考えに考え抜いたエクササイズプランは２つ。自分の好きな時間、すきま時間にできること、また7日間違う種類のエクササイズ（ストレッチ、有酸素、簡単な筋トレ）をする点がポイントです」「神やせ完結編となる本書で、確実に一生太らない健康ボディを手に入れましょう。」 Amazon.co.jp: 食事制限一切なし！ ストレスゼロでやせる！ 1日10分！神やせ7日間エクササイズ 電子書籍: 石本 哲郎: Kindleストア (2024-05-06)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112394089636441982
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-nilog: 今日から『神やせ7日間エクササイズ』の『神やせエクサ プランB (多少ハードでも確実に結果を出したい人におすすめ！)』をやっていく。1日目は合計8分で、くっきりデコルテストレッチ、すっきり背中ストレッチ、ほっそり美脚ストレッチの3種類。 (2024-05-06)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112394398005898994
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-nilog: 神やせ7日間エクササイズ プランB 2日目。しゃきっと美姿勢 エクサB、すらっと後ろ姿 エクサの2種類。 (2024-05-07)
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-nilog: 神やせ7日間エクササイズ プランB 3日目は有酸素運動ヒップアップ『大股ウォーキング』なんだけど、室内でなんとかしたいので、代わりにフィットボクシング2をやることにした( ´∀｀) 1年ぶりにフィットボクシングをやって思い出した。自分のサイドステップは認識されにくいんだった(；・∀・) そしてまたも肩を傷めそうな感じでちょっと怖い。 #fitboxing #フィットボクシング #fitboxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch (2024-05-08)
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-nilog: この3日間で体重が3kg減少した(∩´∀｀)∩ (2024-05-10)
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-nilog: この3日間で腹回りが2cm減少した(∩´∀｀)∩ (2024-05-10)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112413117442430508
-nilog: この4日間、ひねるツイスト腹筋的なものを毎日40回、サイクリングや散歩、ドローイン、神やせダイエット、など。毎日じゃないけど気まぐれにスクワットなどの運動もしたり。 (2024-05-10)
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-nilog: ステップ系はオフにしてパンチばかりでフィットボクシング2をやる。 #fitboxing #フィットボクシング #fitboxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch (2024-06-04)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112558478360046841
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-nilog: 仕事の合間にストレッチする( ﾟ∀ﾟ) #Beatfit #ビートフィット 225回！ (2024-07-29)
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-nilog: 仕事の合間にストレッチする( ﾟ∀ﾟ) #Beatfit #ビートフィット 250回!! (2024-08-13)
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-nilog: iPhoneヘルスケアアプリ、どうやらBeatfitアプリと8月4日以降のデータ同期ができていない。ヘルスケアの体重と歩数がBeatfitアプリに反映されないし、Beatfitのマインドフル時間とワークアウトがヘルスケアに反映されていない。ヘルスケアアプリの同期の調子が悪かったのも8月5日ぐらいからなので関係あるかも。ケルスケアアプリは今は Withings、Google Fit、Pep Up、ROUTY などのアプリとはデータ同期できている。 #Beatfit #ビートフィット (2024-08-14)
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-nilog: なぜかBeatfitアプリのデータ連携の設定が「連携なし」になってた(ノД`) ヘルスケアアプリの設定では連携されてることになっているのに。。。Beatfitのデータ連携先を「Appleヘルスケア」に設定してトレーニングログ画面で「更新」を押したらヘルスケアから体重と歩数がBeatfitに反映された(∩´∀｀)∩ でもBeatfitのワークアウトとマインドフルネスはヘルスケアに反映されていない。しばらく待ってみることにする。何かのタイミングで反映されるといいな。 #Beatfit #ビートフィット (2024-08-14)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112958903971665090
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-nilog: ビートフィット275回達成(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ #Beatfit #ビートフィット (2024-09-17)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=113150851287518045
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-nilog: 2021年9月にインストールしたROUTYアプリをアンインストールした。当初は歩数を反映してWAON POINTがもらえるみたいなのをモチベーションにしていたのだけど、2024年6月からは歩数でポイントがもらえるチャレンジがなくなって、「毎日アプリをひらこう！」しかやらない感じでちょっとやりがいが無くなってしまった。他の機能はぜんぜん使わず。イオンカード会員(イオンスクエアメンバーID)でログインしていたのでアカウント削除みたいなのは無さそう。データはどこかに残ったままなんだろうけどまあいいかな。もしかしたらいつか再開する可能性もあるかもだし。 (2024-11-17)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=113497145950148659
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食事
-nilog: さいきんほぼ毎日摂取しているサプリメント＆野菜ジュース。 ・アサヒ ディアナチュラ ルテイン + メグスリノキ ・アサヒ ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6 + アルギニン、オルニチン ・キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜 野菜汁100% トマトミックスジュース (2024-01-08)
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-nilog: おひるごはん。豆腐だけ。足りるかな。。。 (2024-05-07)
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-nilog: カットサラダ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、パストラミポーク、クルトン。基本的には、カットサラダにハムを足せば美味しく食べられることに気づいたのでこれで毎日いけないかな。 (2024-05-08)
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-nilog: 昼ごはんは、豆腐とチーズとパストラミポークとヨーグルト。風来坊の手羽先は食べていない。。。 (2024-05-10)
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-nilog: カット野菜サラダにクルトンとハム乗せて食べる。 (2024-05-13)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112433456484101366
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-nilog: お昼ごはんは、豆腐、チーズ、ハム、お茶、味噌汁。 (2024-05-14)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112437297758240454
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-nilog: 食後にエスプレッソ (2024-05-14)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112437336931558946
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-nilog: 夕飯はスモークチキンと明太子フランスパンと野菜サラダ。 (2024-05-18)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112461424123767552
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-nilog: つけてみそかけてみそを豆腐にかけて食べる。 (2024-05-22)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112482579722012594
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-nilog: キューピーコーワゴールドA、たぶんはじめて飲む。 (2024-10-23)
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肌
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関連情報
-食事制限一切なし! ストレスゼロでやせる! 1日10分! 神やせ7日間エクササイズ
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-健康あれこれ
--http://www.nilab.info/wiki/Health.html
-僕の記録 2024
--http://www.nilab.info/wiki/MyLog2024.html