記録
あれこれ
-nilog: ビートフィット 習慣化スコア #Beatfit #ビートフィット (2024-01-04)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=111694508105561066
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-nilog: さいきんほぼ毎日摂取しているサプリメント＆野菜ジュース。 ・アサヒ ディアナチュラ ルテイン + メグスリノキ ・アサヒ ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6 + アルギニン、オルニチン ・キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜 野菜汁100% トマトミックスジュース (2024-01-08)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=111719899575954700
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-nilog: ビートフィット200回達成(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ #Beatfit #ビートフィット (2024-02-20)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=111961790510718845
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-nilog: 陽にあたりたくてウォーキングしてきた(*´∀｀) 癒しのお散歩ウォーク short #Beatfit #ビートフィット (2024-02-20)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=111961802883465281
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-nilog: ひさびさに Xiaomi Smart Band 7 を手首に着ける。家の中をいろいろ片付けて、朝の散歩に行って、昼は近所のスーパーまで歩いて行ってお買い物。昼の時点で7000歩以上の歩数になってた。 (2024-04-25)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112331591032921739
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-nilog: 健康のために、さいきんは毎朝少しでも散歩するようにしている。今朝は雨。傘を差して出かける。川に鴨がいる。 (2024-05-01)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112363225820295899
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-nilog: 昨年 Kindle Unlimited でレンタルしてダイエットしたのだけど、いま見たら Kindle Unlimited で読めなくなってた。今年もこれでダイエットしたくなったので715円で購入した(紙書籍だと1430円らしい)。 「『神やせ7日間ダイエット』『もっと！神やせ7日間ダイエット』に続くシリーズ第3弾！ 今回は普段の食事は一切変えずに、1日5～10分の簡単な運動だけでやせる『神やせ7日間エクササイズ』です」「石本先生が考えに考え抜いたエクササイズプランは２つ。自分の好きな時間、すきま時間にできること、また7日間違う種類のエクササイズ（ストレッチ、有酸素、簡単な筋トレ）をする点がポイントです」「神やせ完結編となる本書で、確実に一生太らない健康ボディを手に入れましょう。」 Amazon.co.jp: 食事制限一切なし！ ストレスゼロでやせる！ 1日10分！神やせ7日間エクササイズ 電子書籍: 石本 哲郎: Kindleストア (2024-05-06)
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-nilog: 今日から『神やせ7日間エクササイズ』の『神やせエクサ プランB (多少ハードでも確実に結果を出したい人におすすめ！)』をやっていく。1日目は合計8分で、くっきりデコルテストレッチ、すっきり背中ストレッチ、ほっそり美脚ストレッチの3種類。 (2024-05-06)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112394398005898994
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関連情報
-食事制限一切なし! ストレスゼロでやせる! 1日10分! 神やせ7日間エクササイズ
--http://www.nilab.info/wiki/Book4046061235.html
-健康あれこれ
--http://www.nilab.info/wiki/Health.html
-僕の記録 2024
--http://www.nilab.info/wiki/MyLog2024.html