-誰でもできる 集中力強化法
--http://www.silva8.net/
-効率よく本を読む
--http://www.silva8.net/conc/c_qa21.html
--->無意味に覚えた知識は、２０分たつと覚えている量が半分になるといわれています。
--->実は、スポーツのインターバルトレーニングと同じように、２０分以内にそれまで読んだことを復習すると、記憶に残りやすいことが知られています。
--->長い期間をかけて最初から最後まで読むのではなく、小刻みに読んでは復習し、読んでは復習しというのが一番効率よい読み方です。
-ＢＧＭの選び方
--http://www.silva8.net/conc/c_1pt01.html
--->バロック音楽とか、スクリーンミュージックの様な、「歌詞の無い」音楽をかけよう！
--->集中力を高めるために、環境からよけいな情報を排除することが大切です。つまり、勉強しようと思うなら、勉強以外の情報が自分に感じられないようにすることが大切です。
--->ということは、言葉が入っていない音楽、あまりノリノリではない音楽が良いのです。脳は無意識にいろいろな情報を処理しています。ですから、どんなに好きでも、ＢＧＭに歌詞の入った音楽をかけていると、脳は「目の前の勉強も処理しなければならないけど、音楽の歌詞も処理しなきゃ！」と働いてしまうのです。そのため、非常に効率が悪くなっちゃうんです。
-集中力を高める「室温」
--http://www.silva8.net/conc/c_1pt02.html
--->「集中に適した室温というのは、何度です。」という決まりはないのですが、「頭寒足熱（足元の温度の方が、頭部の温度よりも高い状態）」を基本に考えれば、集中力はアップします。ですから、能率だけを考えれば、部屋全体を暖めるよりは、足元を暖めた方が眠くならずに済むということです。
--->寒いなら上着を着る。そして、頭は冷えた状態で保つことが大切なのです。
--->休憩した後に、冷たい水で顔を洗うのも非常に有効な手段です。
-集中力を高める「太陽の光」
--http://www.silva8.net/conc/c_1pt05.html
--->「身体には時間で変化する生体リズムがあり、そのリズムに合わせて行動すれば、労少なくして効多い生活ができる！」
--->最近、テレビや雑誌でも「サーカディアンリズム（慨日リズム：約２４時間の周期的な生体リズム）」という言葉がよく出てくるようになりました。時間医学も勉強すればするほど、奥が深く、非常に興味深い分野です。それにしても朝日の効果は素晴らしそうですね。
--->最近疲れやすくなってきたなという方、思い切って朝方にしてみてはいかがでしょうか？
--->>>> 日の出の太陽の光を浴びながら、散歩をしよう！
関連: サーカディアンリズム CircadianRhythm