nilog: 野菜ジュースを食事の30分前に飲むと血糖値の上昇が抑えられる。 https://fedibird.com/@nilab/116136643554746060 (2026-02-26)

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Bluesky (2026-02-26)
野菜ジュースを食事の30分前に飲むと血糖値の上昇が抑えられる。 https://fedibird.com/@nilab/116136643554746060 [Bluesky] 2026-02-26 20:16:32

関連するかも情報

日本人の食事摂取基準(2020年版)。食事摂取パターン。ベジタブルファースト。

「食物繊維に富んだ野菜を先に食べることで食後血糖の上昇を抑制し、HbA1cを低下させ、体重も減少させることができる。」

「野菜に限らず、たんぱく質などの主菜を先に摂取し、その後に主食の炭水化物を食べると食後の血糖上昇は抑制される。」

https://fedibird.com/@nilab/116136564899854064
[Bluesky] 2026-02-26 19:56:42

野菜ジュースを食事の30分前に飲むと血糖値の上昇が抑えられる。 https://fedibird.com/@nilab/116136643554746060
[Bluesky] 2026-02-26 20:16:32

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