nilog:

鮭を焼くときに失敗して砕けた箇所もちゃんと残っている。

きょうのお昼ごはん。

撮った写真が微妙だったので、Geminiに背景削除などお願いして調整してみた。

モノはほぼ同じように残っているのでこういう加工はありかもしれない。海苔の枚数が減っていたり、カイワレが足されていたり、緑茶の色が違ったり、手間に何かがこぼれていたりするけど。モノ同士のサイズの比率もちょっとおかしくなってる。

以下、Geminiにまとめてもらったカロリー量とタンパク質量。

・白ごはん（中盛150g）：234 kcal / タンパク質 3.8 g
・焼き鮭（1切れ70g）：143 kcal / タンパク質 17.8 g
・納豆（1パック40g）：86 kcal / タンパク質 6.6 g
・野菜ジュース（野菜100%/200ml）：65 kcal / タンパク質 1.7 g
・味付け海苔（1小袋3g）：11 kcal / タンパク質 1.2 g
・冷たい緑茶（200ml）：4 kcal / タンパク質 0.4 g
【合計】 543 kcal / タンパク質 31.5 g

「PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）が非常に整った、理想的な高タンパク和朝食メニューです」って言われた。まあ朝食じゃなくて昼食なのだけど。

鮭を焼くときに失敗して砕けた箇所もちゃんと残っている。

✗ 手間に何かがこぼれていたりする

○ 手前に何かがこぼれていたりする

100円ショップのキャンドゥで買ってきた iPhone 14 Pro 用のケース2種類。1つあたり税込み110円。お安い。

おひるごはんのあとはねむい・・・

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小牧市役所本庁舎6階展望レストラン『天守』について／小牧市
https://www.city.komaki.aichi.jp/admin/soshiki/soumu/shisankanri/kanzai/3/1/52596.html

> 令和8年10月1日（木曜日）より、小牧市役所本庁舎6階に展望レストラン『天守』がグランドオープン！
> 展望レストラン『天守』は社会福祉法人あいち清光会の多機能型事務所サンビレッジが運営するレストランです。サンビレッジは、人と人とのつながりを大切にし、一人ひとりの豊かな生活をめざして運営をしています。
> 食材の質・栄養・味にもこだわりのある、親しみやすく穏やかで、あたたかい雰囲気のレストランとなっていますので、ぜひご来店ください。
> ※9月1日～9月30日まではプレオープンとして営業しています！営業時間は10時00分～14時00分 （ラストオーダー13時30分）

レッドカレーライス(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

「えびの旨さとクミンやマスタードシードなどのスパイスの香り、濃厚でコク深い味わいです。」

１４０ｇ　レッドカレー　中辛 | 商品カタログトップ | ハウス食品 https://housefoods.jp/products/catalog/cd_1,092363.html

#nowplaying 旅の途中 - 清浦夏実 (TVアニメーション「狼と香辛料」OPテーマ 旅の途中 - Single) ♪

#nowplaying 環-cycle- - 糸奇はな (環-cycle- - EP) ♪

#checkin I'm at 岩倉駅

きょうはDuolingoとmikanで英語学習。