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きょうのお昼ごはん。 撮った写真が微妙だったので、Geminiに背景削除などお願いして調整してみた。 モノはほぼ同じように残っているのでこういう加工はありかもしれない。海苔の枚数が減っていたり、カイワレが足されていたり、緑茶の色が違ったり、手間に何かがこぼれていたりするけど。モノ同士のサイズの比率もちょっとおかしくなってる。 以下、Geminiにまとめてもらったカロリー量とタンパク質量。 ・白ごはん(中盛150g):234 kcal / タンパク質 3.8 g ・焼き鮭(1切れ70g):143 kcal / タンパク質 17.8 g ・納豆(1パック40g):86 kcal / タンパク質 6.6 g ・野菜ジュース(野菜100%/200ml):65 kcal / タンパク質 1.7 g ・味付け海苔(1小袋3g):11 kcal / タンパク質 1.2 g ・冷たい緑茶(200ml):4 kcal / タンパク質 0.4 g 【合計】 543 kcal / タンパク質 31.5 g 「PFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物)が非常に整った、理想的な高タンパク和朝食メニューです」って言われた。まあ朝食じゃなくて昼食なのだけど。
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[Fedibird] 2026-09-28 12:48:59
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