nilog:

#nowplaying パレードがはじまる - sora tob sakana (flash - TVアニメ「ハイスコアガールⅡ」OP - Single) ♪

賞味期限から5日が過ぎた豆腐350gを料理するのも面倒だと思って冷奴にして食べるお昼ごはん。冷凍ねぎ、チューブ生姜、鰹節、煎り白ごまを乗せて、醤油をかけて食べる。お手軽。

#nowplaying パレードがはじまる - sora tob sakana (flash - TVアニメ「ハイスコアガールⅡ」OP - Single) ♪

#nowplaying Anywhere Is - Enya (Paint The Sky With Stars: The Best Of Enya) ♪

昔よく聴いたなぁ(*´∀｀*)

#nowplaying The Voice Commanding You - ANGRA (Aurora Consurgens) ♪

今年は料理とスイーツ作りをわりとやるのではないかと思っているのでとりあえず記録をまとめていこう。

料理の記録 2026年 (Cooking_2026 - MemoWiki v5)
http://www.nilab.info/wiki/Cooking_2026.html

#nowplaying Send Me A Sign - Gamma Ray (Power Plant) ♪

家具を見にきた

(ノﾟーﾟ)ノ💊 タイレノールAを投入

ニトリ TPE高通気まくら P2414。税込み6990円。『ヒツジのいらない枕』に似ている。柔らかくてぽよんぽよんした感じ。ニトリ公式のネットショップには「浮かぶような新感覚」と書かれている。

ニトリ TPE高通気まくら P2414 。弾力性・耐久性に優れた特殊素材(TPE)を使用。浮かぶような新感触の寝ごこち。通気性の良い立体構造。3Dメッシュの高さ調整シートが全体用2枚と部分用2枚、頭側・首側の高さを好みに合わせて調整可能。カバー付き。

ニトリ TPE高通気まくら P2414 。パッケージ箱の中で曲げて入れてあるので、開けて取り出したら十分にほぐして復元する必要がある。

あいかわらずどれが正式名称かわからない商品名の展開だ(；´∀｀) 楽天市場に表示されているタイトル並みにわかりにくいから、なんとかならんの・・・

「弾力性と柔軟性にすぐれた特殊素材（TPE）を使用。折り曲げたり伸縮してもすぐに復元する素材で、睡眠時の寝返りがからだの動きをサポート。首や肩にかかる体圧を分散し、通気性にも優れた立体構造。」「重量 約1.8kg」「保証年数 1年」

浮かぶような新感覚 自分に合う高さに調整できるまくら(P2414) TPE高さ調整 | ニトリネット【公式】　家具・インテリア通販 https://www.nitori-net.jp/ec/product/2115100015118/

カビキラー 電動スプレー 専用つけかえ 750g。Amazonにて2本セットで1179円。

「カビの根まで届くカビ取り電動スプレー」
「日本製で強力浸透成分の配合」
「お風呂や浴室の臭いの原因の菌・バクテリアもスッキリ除菌
軽くレバーを引くだけで自動噴射し、カビ除去」
「除菌もできて、黒カビまですっきり落とす」

カビキラー カビ取り 電動スプレー 付け替え用 カビ取り用洗浄剤 https://www.amazon.co.jp/dp/B08241HW3G?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1

Withings アプリより。体重は1日を通じて、成人ではおよそ2kg変動する可能性がある。日々の変動よりも、長期的な体重の傾向を見る。

Withingsアプリより。ダイエット。体重減少の停滞期が来るのは普通のことで、通常は6ヶ月後にはじまる。体重の変化を定期的にモニタリングすることで、停滞期を特定できる。体がダイエットの運動や食事に適応して停滞期になってしまったら、ダイエットの方法を変えて体に新しい刺激を与える。摂取カロリーを減らすダイエットでは飢餓モードに入る可能性があるので注意。

「スケールを同じ場所に置き、少なくとも週に2回は同じ一貫した体重測定ルーチンを守ってください：同じ時間に、同じ条件下で（裸で、空腹時に...）。体重の変動や体組成測定の変化が一日の中で起こる可能性があるため、毎日同じ時間にスケールに乗ってください。これらの変動に不満を感じる場合は、個々の数値ではなく、1週間の傾向を確認することを検討してください。そうすることで、進捗状況をより正確に把握できます」

体重計の精度: バスルームスケールとデジタルスケールはどれほど信頼できるか？ | Withings https://www.withings.com/jp/ja/health-insights/about-scales-accuracy

「体重減少の停滞期は正常であり、体重減少の過程でよく起こること」
「体重減少の停滞期はあなたのせいではないかもしれないことを理解することが重要です。むしろ、あなたの身体が新しい運動や食事習慣に適応している可能性があります」
「体重減少の停滞期は通常、6ヶ月後に始まります」「体重の変化を定期的にモニタリングすることで、減量の過程での停滞期を特定することができます」
「運動をしているのに体重が停滞している場合は、新しいことを試してみると良いかもしれません」
「体重の変動の約50%は遺伝によって決定され、残りの50%は環境（高カロリー食品や運動不足）によって決定される」
「カロリー摂取の減少 = 代謝率の低下」
「減量の停滞期における代謝の低下よりも: '体重が1キログラム減少するごとに、カロリー消費量は約20～30 kcal/日減少する一方で、食欲は体重減少前の基準値より約100 kcal/日増加すると推定されています」

体重減少の停滞期：その原因と克服方法 | Withings https://www.withings.com/jp/ja/health-insights/about-weight-plateaus

「もしあなたがウェイトトレーニングをしていて、体重が変わらない、または増えていることに気づいた場合、それはおそらくあなたの体は筋肉組織を増やしています「これは実際には長期的に見てあなたの全体的な健康にプラスになります。」」
「「一つの理論では、もし摂取カロリーを減らしている場合、」代謝が遅くなる可能性があります。補償するために、基本的に体は適応性熱生成、つまり「飢餓モード」に入り、カロリーを節約します。また、脂肪と一緒に筋肉も失った可能性があり、筋肉は代謝を維持する役割を果たしているため、この損失も代謝の低下に寄与する可能性があります」

体重減少の停滞期：その原因と克服方法 | Withings https://www.withings.com/jp/ja/health-insights/about-weight-plateaus

ステーキ焼いて食べるとかポツンとした椅子に座って音楽聴くシーンとかわりと憧れるのだけど(；´∀｀)

「40代後半おひとり様、Fireした」
「フィクションでも男性主人公で生活や暮らしをテーマにしたものほとんどない気がする。「結婚できない男」は何の参考にならんしな」

男は暮らしに興味がないのか https://anond.hatelabo.jp/20260621110030

読了。ドラクエのナンバリングタイトルの歴史はファミコンの頃からの初版とかリメイク版とか載っていて懐かしさもあって良かった。堀井雄二インタビューはとても良い内容で、DQ3でセーブ機能が付いて本来やりたかったことが実現できたとか(たしかにウィザードリィには自由なパーティ編成とか転職とかあるなぁ)、道楽で作っていたようなDQが3で社会現象になったのでゲームデザイナーを本職にした、南半球に海が多くないと地図に見えない、みたいな話とか。

「40周年記念号 第2弾！」「【特集】1986年5月27日に誕生した『ドラゴンクエスト』。その40周年を記念した特集をお届けします。日本にRPGを定着させた金字塔である「ドラゴンクエスト」シリーズの40年を解説。シリーズの生みの親であるゲームデザイナー・堀井雄二氏のインタビューでは、同じく40周年を迎えるファミ通とともに、その軌跡を振り返ります！」

週刊ファミ通 2026年6月25日号 No.1951 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GZ72WBCP?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1&psc=1