nilog:

今日もまだ頭痛がするなぁ。連続4日目(ノД`)

CDやMDで聴いていた曲は配信になり、DVDで見ていた映画も配信になり、ゲームはディスクからカセットカートリッジに戻り、HDDはSSDになってきたので、だいぶディスクレスな生活になってきたんだなと感じる。そういやMOやフロッピーもディスクだし、ファミコンにもディスクシステムってのがあった。ディスク時代だったのかな。

今日もまだ頭痛がするなぁ。連続4日目(ノД`)

(ノﾟーﾟ)ノ💊 タイレノールAを投入

賞味期限から5日が過ぎた豆腐350gを料理するのも面倒だと思って冷奴にして食べるお昼ごはん。冷凍ねぎ、チューブ生姜、鰹節、煎り白ごまを乗せて、醤油をかけて食べる。お手軽。

#nowplaying パレードがはじまる - sora tob sakana (flash - TVアニメ「ハイスコアガールⅡ」OP - Single) ♪

#nowplaying Anywhere Is - Enya (Paint The Sky With Stars: The Best Of Enya) ♪

昔よく聴いたなぁ(*´∀｀*)

#nowplaying The Voice Commanding You - ANGRA (Aurora Consurgens) ♪

今年は料理とスイーツ作りをわりとやるのではないかと思っているのでとりあえず記録をまとめていこう。

料理の記録 2026年 (Cooking_2026 - MemoWiki v5)
http://www.nilab.info/wiki/Cooking_2026.html

#nowplaying Send Me A Sign - Gamma Ray (Power Plant) ♪

家具を見にきた

(ノﾟーﾟ)ノ💊 タイレノールAを投入

ニトリ TPE高通気まくら P2414。税込み6990円。『ヒツジのいらない枕』に似ている。柔らかくてぽよんぽよんした感じ。ニトリ公式のネットショップには「浮かぶような新感覚」と書かれている。

ニトリ TPE高通気まくら P2414 。弾力性・耐久性に優れた特殊素材(TPE)を使用。浮かぶような新感触の寝ごこち。通気性の良い立体構造。3Dメッシュの高さ調整シートが全体用2枚と部分用2枚、頭側・首側の高さを好みに合わせて調整可能。カバー付き。

ニトリ TPE高通気まくら P2414 。パッケージ箱の中で曲げて入れてあるので、開けて取り出したら十分にほぐして復元する必要がある。

あいかわらずどれが正式名称かわからない商品名の展開だ(；´∀｀) 楽天市場に表示されているタイトル並みにわかりにくいから、なんとかならんの・・・

「弾力性と柔軟性にすぐれた特殊素材（TPE）を使用。折り曲げたり伸縮してもすぐに復元する素材で、睡眠時の寝返りがからだの動きをサポート。首や肩にかかる体圧を分散し、通気性にも優れた立体構造。」「重量 約1.8kg」「保証年数 1年」

浮かぶような新感覚 自分に合う高さに調整できるまくら(P2414) TPE高さ調整 | ニトリネット【公式】　家具・インテリア通販 https://www.nitori-net.jp/ec/product/2115100015118/

カビキラー 電動スプレー 専用つけかえ 750g。Amazonにて2本セットで1179円。

「カビの根まで届くカビ取り電動スプレー」
「日本製で強力浸透成分の配合」
「お風呂や浴室の臭いの原因の菌・バクテリアもスッキリ除菌
軽くレバーを引くだけで自動噴射し、カビ除去」
「除菌もできて、黒カビまですっきり落とす」

カビキラー カビ取り 電動スプレー 付け替え用 カビ取り用洗浄剤 https://www.amazon.co.jp/dp/B08241HW3G?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1

Withings アプリより。体重は1日を通じて、成人ではおよそ2kg変動する可能性がある。日々の変動よりも、長期的な体重の傾向を見る。

Withingsアプリより。ダイエット。体重減少の停滞期が来るのは普通のことで、通常は6ヶ月後にはじまる。体重の変化を定期的にモニタリングすることで、停滞期を特定できる。体がダイエットの運動や食事に適応して停滞期になってしまったら、ダイエットの方法を変えて体に新しい刺激を与える。摂取カロリーを減らすダイエットでは飢餓モードに入る可能性があるので注意。

「スケールを同じ場所に置き、少なくとも週に2回は同じ一貫した体重測定ルーチンを守ってください：同じ時間に、同じ条件下で（裸で、空腹時に...）。体重の変動や体組成測定の変化が一日の中で起こる可能性があるため、毎日同じ時間にスケールに乗ってください。これらの変動に不満を感じる場合は、個々の数値ではなく、1週間の傾向を確認することを検討してください。そうすることで、進捗状況をより正確に把握できます」

体重計の精度: バスルームスケールとデジタルスケールはどれほど信頼できるか？ | Withings https://www.withings.com/jp/ja/health-insights/about-scales-accuracy

「体重減少の停滞期は正常であり、体重減少の過程でよく起こること」
「体重減少の停滞期はあなたのせいではないかもしれないことを理解することが重要です。むしろ、あなたの身体が新しい運動や食事習慣に適応している可能性があります」
「体重減少の停滞期は通常、6ヶ月後に始まります」「体重の変化を定期的にモニタリングすることで、減量の過程での停滞期を特定することができます」
「運動をしているのに体重が停滞している場合は、新しいことを試してみると良いかもしれません」
「体重の変動の約50%は遺伝によって決定され、残りの50%は環境（高カロリー食品や運動不足）によって決定される」
「カロリー摂取の減少 = 代謝率の低下」
「減量の停滞期における代謝の低下よりも: '体重が1キログラム減少するごとに、カロリー消費量は約20～30 kcal/日減少する一方で、食欲は体重減少前の基準値より約100 kcal/日増加すると推定されています」

体重減少の停滞期：その原因と克服方法 | Withings https://www.withings.com/jp/ja/health-insights/about-weight-plateaus