nilog:

ねむい・・・

あと、食後の血糖がいちばん上がるタイミングで軽い運動、散歩などでも良さそう。

「糖尿病じゃないのに、血糖センサーを腕に貼って2週間過ごしてみた」

「食べる順番で血糖カーブが変わった（ベジファースト）」

「食事の内容だけ気をつけていても、睡眠とストレスが壊れていたら血糖はコントロールできない」

医者が2週間リブレをつけて気づいた「血糖値の意外すぎる真実」｜Dr.もさり｜山本 康博 https://note.com/mosarinko/n/nde8d3b19783e

ねむい・・・

#nowplaying 迷宮 -Magnolia - - 葉月ゆら (少女標本 -maiden collector-) ♪

#nowplaying 環-cycle- - 糸奇はな (環-cycle- - EP) ♪

#nowplaying 花 - 藤井 風 (花 - EP) ♪

#nowplaying 花 (Ballad) - 藤井 風 (花 - EP) ♪

#nowplaying ラブホリック - P丸様。 (ラブホリック) ♪

玉子焼きをつくる練習がてら昼ごはん。

食後に家事をして少しでもカロリー消費

ほうれん草レンチンは楽で良いなと思った。

「ほうれん草はラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。サッと水洗いをして水気をよくしぼり、５ｃｍ長さに切る。」

レンジで簡単！ほうれん草のおひたしのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ほうれん草を使った料理 https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/801578/

スーパーで買ってきたキャベツベースのカット野菜は加熱必須のようなのでレンチンしてからキッチンペーパーなどで水気を切ってからナムル的な味付けをする

ほうれん草、もやし、カット野菜で副菜にナムルを3つ作った。

辛口のカレールウでなんとか甘くしていく。玉ねぎを長く炒めて長く煮る。牛乳を足す。

1時間ぐらい料理してる

違った、1時間半ぐらいか。。。

NTT株式優待でdポイントを1500ポイントもらった(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ #NTT株

保有期間2年以上3年未満だと1500ポイントで、保有期間5年以上6年未満だと3000ポイントもらえるって書いてあった。ということは3年以上5年未満だったり、6年以上の長期保有者はもらえないのかそれとも何か他にもらえたりするんだろうか。

NTTはもともと株主優待が無かった気がするからまあオマケという扱いなのかな。

「2年以上3年未満（株主名簿登録日が2023年4月1日～2024年3月31日に該当する株主さま）：1,500ポイント」
「5年以上6年未満（株主名簿登録日が2020年4月1日～2021年3月31日に該当する株主さま）：3,000ポイント」

株主さまへのdポイント進呈 | 個人投資家の皆さまへ | 株主・投資家情報 | NTT https://group.ntt/jp/ir/private_investor/benefit/

動物人間 1巻を読了。絵は思ったほどグロくないのだけど話がグロいので続きを読む気はしない(；´Д｀) いろいろと展開が早くて読みやすいのだけど・・・

「【禁断・悪夢の"逆転"ファーム・スリラー!!】父と娘が迷い込んだのは…"動物"の姿を纏う不気味な集団の食事会。そこでは「人間が家畜」「人肉が主菜」。《ニンゲン農場》を営む彼らは、人ならざる動物…いや、動物ならざる…ナニカ。親子は最悪の"おもてなし"を受けることになる――。一方、農場の労働者である《山猫》のネロは、この村のリーダーを務める《鹿》の男・アーネストとの邂逅により、とある記憶を取り戻すが…？戦慄の世界観、衝撃の展開の連続、あなたに問う「命を食べる」ことの意味……。現代の寝ぼけた倫理観に牙をむく、トラウマ必至・刺激的すぎる【逆転寓話】。」

動物人間 1 (ヤングアニマルコミックス) | 岡田卓也 https://www.amazon.co.jp/dp/B0C5J21GZH?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1&psc=1

プランク1分間＆スクワット50回done。今日で32日目( ´∀｀)

あれ、台風が思ったより南に逸れてる？