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『食事制限一切なし! ストレスゼロでやせる! 1日10分! 神やせ7日間エクササイズ』の読書メモ。 ・神やせエクササイズは「姿勢改善」と「むくみ改善」に重点を置いたプランになっている。
・神やせエクササイズでは、擬似的に加圧トレーニングのような状態を作っている。
・運動のやりすぎによる食用増進を極力抑えるために、エクササイズの時間を短くしている。
・1日に行うのは、ストレッチ、上半身エクササイズ、下半身エクササイズ、有酸素運動の2つまで。
・同じ種類のエクササイズは2日連続して行わない。
・1週間のうちに、ストレッチ、エクササイズ、有酸素運動をまんべんなく取り入れる。
[Mastodon] 2023-09-02 21:14:38
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