nilog:

『食事制限一切なし! ストレスゼロでやせる! 1日10分! 神やせ7日間エクササイズ』の読書メモ。

・神やせエクササイズは「姿勢改善」と「むくみ改善」に重点を置いたプランになっている。
・神やせエクササイズでは、擬似的に加圧トレーニングのような状態を作っている。
・運動のやりすぎによる食用増進を極力抑えるために、エクササイズの時間を短くしている。
・1日に行うのは、ストレッチ、上半身エクササイズ、下半身エクササイズ、有酸素運動の2つまで。
・同じ種類のエクササイズは2日連続して行わない。
・1週間のうちに、ストレッチ、エクササイズ、有酸素運動をまんべんなく取り入れる。

読了。神やせエクサプランBを実践できて良かった(*´Д｀) 解説されている内容も参考にしたい。

「『神やせ7日間ダイエット』『もっと！神やせ7日間ダイエット』に続くシリーズ第3弾！ 今回は普段の食事は一切変えずに、1日5～10分の簡単な運動だけでやせる『神やせ7日間エクササイズ』です」

「何も考えずに本のとおりにマネして運動するだけで体が変わります」

「7日間違う種類のエクササイズ（ストレッチ、有酸素、簡単な筋トレ）をする点がポイントです」

「なぜこんなに簡単な運動でやせて見た目が変わるのか、まずは体験してその後、本書の目からうろこの答え合わせの章を呼んでみてください。神やせ完結編となる本書で、確実に一生太らない健康ボディを手に入れましょう」

食事制限一切なし！ ストレスゼロでやせる！　1日10分！神やせ7日間エクササイズ 電子書籍: 石本 哲郎: Kindleストア https://www.amazon.co.jp/dp/B0BS8GYNRY?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1&psc=1

『食事制限一切なし! ストレスゼロでやせる! 1日10分! 神やせ7日間エクササイズ』の読書メモ。

・神やせエクササイズは「姿勢改善」と「むくみ改善」に重点を置いたプランになっている。
・神やせエクササイズでは、擬似的に加圧トレーニングのような状態を作っている。
・運動のやりすぎによる食用増進を極力抑えるために、エクササイズの時間を短くしている。
・1日に行うのは、ストレッチ、上半身エクササイズ、下半身エクササイズ、有酸素運動の2つまで。
・同じ種類のエクササイズは2日連続して行わない。
・1週間のうちに、ストレッチ、エクササイズ、有酸素運動をまんべんなく取り入れる。

読書メモまとめ。

食事制限一切なし! ストレスゼロでやせる! 1日10分! 神やせ7日間エクササイズ (Book4046061235 - MemoWiki v5) http://www.nilab.info/wiki/Book4046061235.html

いやー、中学レベルの数学の問題を解くのに一苦労だよー (ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ