nilog: 2026-09-20

日清デカうま 油そば。お昼ごはん。賞味期限切れてた。思ったより油っぽくなく味もシンプルなので、マヨネーズとスガキヤラーメンコショーをかけて食べた。 751キロカロリー(；・∀・)

山陽トランスポート イーサプライ 自立式ホワイトボード EEX-WD03。両面に紙とか貼り付けて掲示板的に使いたかったけど、角度つけないと見づらくなるので、片面使用に。足元がちょっとガタガタするけど調整できるのかな。

Amazonにて8980円で購入したけど、公式ショップだといまならセールで8480円、通常でも8880円らしい。ぜんぜん気づかんかった( ；∀；)

「使わないときはスリムに折りたためるホワイトボード。オフィスや自宅の限られたスペースでもスッキリ収納でき、必要な時だけサッと設置できます」
「自立式のデザインで、壁に取り付ける手間がなく、どこでも手軽に使用できます。両面使えるので、内容を切り替えるなど便利に利用できます」
「ボードはスチール製で両面ともにマグネットに対応」
「小物が置けるトレー付きで、ホワイトボード用のマーカーが青と黒1本ずつ、イレーサーが付属しています。」
「【360°回転＆両面仕様】片面を使い終わったらすぐ裏面へ切り替え可能」
「【高さ＆角度を無段階調整】立っても座っても快適に使える無段階調整機能付き」

イーサプライ ホワイトボード 45×75cm スタンド 脚付き マグネット 無段階高さ調整 EEX-WD03 https://www.amazon.co.jp/dp/B0DYT6ZN6X?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1

山陽トランスポート イーサプライ 自立式ホワイトボード EEX-WD03 組立説明書

スナオ バニラ マルチパック 87ml x 6個入。1個当たり58kcal。Geminiに教えてもらった少なめで低カロリーなアイスクリーム。

いままでは『明治 エッセル スーパーカップ ミニ 超バニラ 6個入』を食べていたけど、これは1つ当たり 80ml で 150kcal なのでけっこう大きい。

「カップ2個あたり糖質10g以下で、とうもろこし由来の"食物繊維たっぷり"に、こだわったアイスです。 北海道産生クリームを使用した、まろやかな味わいです。バニラビーンズシード入りの華やかなバニラが楽しめます。気軽に食べきれるサイズのカップアイスが６個入っているので、冷凍庫にストックできます。いつでも、おやつや食後のデザートに楽しめます。」

SUNAO マルチパック＜バニラ＞ | 【公式】江崎グリコ(Glico)
https://www.glico.com/jp/product/ice/sunao/47025/

さいきん使ったLINEスタンプ。動きのあるアニメーションスタンプがけっこう多い。

イカと薬味のネギ油かけ ＆ 鶏てり味噌丼 (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

足の裏や足の指がたまにつる(筋痙攣)ので、Geminiに対処法を聞いてみた。

mikanアプリで英語学習( ﾟ∀ﾟ)

Duolingo シルバーリーグに昇格(∩´∀｀)∩

ゆるたん。

ゆるたん＋

(σω-)｡оﾟ

ゴールドオンラインの記事は実例かフィクションかわかりにくい都合の良い話が多くてうさんくさくなって最近読まなくなってる

おなかすいた・・・

きょうはちょっとアタマが重い感じはあるけど頭痛は無くなってるぽい

Google Play Books に入れてある技術書PDFやEPUBなどの電子書籍を整理した。本棚というグループ分け機能とか。

日清デカうま 油そば。お昼ごはん。賞味期限切れてた。思ったより油っぽくなく味もシンプルなので、マヨネーズとスガキヤラーメンコショーをかけて食べた。 751キロカロリー(；・∀・)

山陽トランスポート イーサプライ 自立式ホワイトボード EEX-WD03。両面に紙とか貼り付けて掲示板的に使いたかったけど、角度つけないと見づらくなるので、片面使用に。足元がちょっとガタガタするけど調整できるのかな。

Amazonにて8980円で購入したけど、公式ショップだといまならセールで8480円、通常でも8880円らしい。ぜんぜん気づかんかった( ；∀；)

「使わないときはスリムに折りたためるホワイトボード。オフィスや自宅の限られたスペースでもスッキリ収納でき、必要な時だけサッと設置できます」
「自立式のデザインで、壁に取り付ける手間がなく、どこでも手軽に使用できます。両面使えるので、内容を切り替えるなど便利に利用できます」
「ボードはスチール製で両面ともにマグネットに対応」
「小物が置けるトレー付きで、ホワイトボード用のマーカーが青と黒1本ずつ、イレーサーが付属しています。」
「【360°回転＆両面仕様】片面を使い終わったらすぐ裏面へ切り替え可能」
「【高さ＆角度を無段階調整】立っても座っても快適に使える無段階調整機能付き」

イーサプライ ホワイトボード 45×75cm スタンド 脚付き マグネット 無段階高さ調整 EEX-WD03 https://www.amazon.co.jp/dp/B0DYT6ZN6X?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1

山陽トランスポート イーサプライ 自立式ホワイトボード EEX-WD03 組立説明書

公式ショップ。

ホワイトボード（自立・スタンド・磁石・折りたたみ・持ち運び・回転式・両面・高さ調整・縦型・おすすめ） | 激安通販のイーサプライ　EEX-WD03
https://www.esupply.co.jp/ItemPage/EEX-WD03

> 仕様
> ■製品サイズ(最大外寸) ：約W610×D470×H835～1515mm
> ■収納時製品サイズ：約W610×D60×H860mm
> ■ホワイトボード書き込み面：W455×H755mm（片面時）
> ■製品重量：約4.5kg
> ■製品パッケージサイズ：W882×D630×H70mm
> ■製品パッケージ重量（製品含む）：約5.2kg
> ■付属品：トレー、イレーサー、マーカー×2、マグネット×4
> ■製品カラー：ホワイト
> ■フレームカラー：ブラック
> ■保証：初期不良のみ
> ■原産国：中国
> ■取扱説明書：あり（日本語）

2年半ぐらい使ったホワイトボードは封印しておく。

nilog: カインズで購入した『木製イーゼル ブラウン』(3480円) + 『両面使えるホワイトボード 60×90cm』(1980円)。お知らせプリントなどをマグネットで貼り付けて使いたい。イーゼルは付属品が入った袋を留めるためにやけに強力でベタベタしたテープが貼られていて、イーゼル本体に付いてしまったのを落とすのがたいへんだった。。。 (2024-04-15) http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=112275585276801891

スナオ バニラ マルチパック 87ml x 6個入。1個当たり58kcal。Geminiに教えてもらった少なめで低カロリーなアイスクリーム。

いままでは『明治 エッセル スーパーカップ ミニ 超バニラ 6個入』を食べていたけど、これは1つ当たり 80ml で 150kcal なのでけっこう大きい。

「カップ2個あたり糖質10g以下で、とうもろこし由来の"食物繊維たっぷり"に、こだわったアイスです。 北海道産生クリームを使用した、まろやかな味わいです。バニラビーンズシード入りの華やかなバニラが楽しめます。気軽に食べきれるサイズのカップアイスが６個入っているので、冷凍庫にストックできます。いつでも、おやつや食後のデザートに楽しめます。」

SUNAO マルチパック＜バニラ＞ | 【公式】江崎グリコ(Glico)
https://www.glico.com/jp/product/ice/sunao/47025/

フィットネス、今日で137日目! 1分間プランク、2分間ドローイン、1分間スクワット、腕立て伏せ10回をdone.

うわー (´；ω；｀)

「この現象は反射層の酸化が原因で、BD-Rの平均寿命は5〜20年程度とされ、DVDより短い傾向があります。直射日光や高温多湿を避けケースで縦置きするなどの保存と早めのバックアップが推奨されています」

Blu-ray録画ディスクの劣化相次ぎ 保存に注意呼びかけ / X https://x.com/i/trending/2101554504634347993

最寄り駅から1.3kmは無理なくアクセスと判断できるのか。

「市が想定する候補地（羽黒恩田島と羽黒惣境地内）は市街化調整区域で、最寄り駅の名鉄小牧線羽黒駅から約1・3キロ。公共交通機関で無理なくアクセス▽利用可能面積は7万～8万平方メートル程度－など球団から示された条件を満たしている」

ドラゴンズ2軍拠点誘致、愛知県犬山市の候補地は羽黒の農地　地権者への説明会実施、反対の声出ず：中日新聞Web https://www.chunichi.co.jp/article/1311876

7年前の今日は iPhone 11 Pro をゲットしてた。

nilog: iTunes で取っておいた iPhone X のバックアップを iPhone 11 Pro に適用。バックアップからの復元処理は10分程度で完了。でもまだアプリのインストールとか自動で走っているのか待機中が多い。 (2019-09-20)
http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=1174894757887131648

8年前の今日は銀魂の最終回を読んでた。

nilog: 銀魂をひさびさに読んだけど、最終回のオチが銀魂らしくてすばらしい (ﾟ∀ﾟ)ﾜﾗﾀ (2018-09-20) http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=1042688904678203392

10年前の今日は地蔵川がやばくて避難勧告が出てた。

nilog: 愛知県春日井市に緊急速報。避難準備情報。地蔵川の水位が上昇。 (2016-09-20) http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=778163721470414848

15年前の今日は電車が止まってしまったので歩いてた。このときも志段味・庄内川がアウトだったり、東海豪雨の話題が出てたり・・・

「警察が封鎖してる」
「車は通行止めだけど、徒歩なら渡っていいらしい」
「学校とか会社って、雨とか風とかがいちばんひどいときに帰宅させようとしている気がする」
「「9月20日 14時18分頃 愛知県西部・岐阜県地方における大雨による雨量規制（新可児駅雨量計）のため、広見線 犬山駅～御嵩駅間の上下線において運転を見合わせ」
「庄内川が氾濫危険水位を上回り、天白川でも避難判断水位を超え」「守山区下志段味の庄内川では午後零時５０分ごろ、水位が堤防を越え、道路に水があふれた」

nilog: 北側は立て看板による封鎖。 (2011-09-20) http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=116083958793519104

16年前の今日。本屋。。。

nilog: そういやここのトイレ借りるとき鍵渡されるんだっけ。。。 (@ AMULUE アムル) (2010-09-20) http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=25006549668

お文具さん、中国語で「文具先生」なの？( ´∀｀)
「文具先生和你一起」で「お文具といっしょ」かな。

文具先生和你一起 - Instagram
https://www.instagram.com/obungu_tw/

@whtapple 5年でお亡くなりになったらきびしいですね・・・

15年前、旅行中に行った病院。

「神戸アドベンチスト病院（こうべアドベンチストびょういん）は、兵庫県神戸市北区にある、セブンスデー・アドベンチスト教団（キリスト教系の新宗教）の経営する病院である」

神戸アドベンチスト病院 - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/神戸アドベンチスト病院

「セブンスデー・アドベンチスト教会（セブンスデー・アドベンチストきょうかい、英: Seventh-day Adventist Church、SDA）は、19世紀アメリカの再臨待望運動を源流とする、自らを聖書主義のプロテスタントとするキリスト教会の教派。信徒数は2000万人を越え、209の国々で活動。教育、医療、食品、出版、放送、福祉など諸事業活動も行われている」

セブンスデー・アドベンチスト教会 - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/セブンスデー・アドベンチスト教会

さいきん使ったLINEスタンプ。動きのあるアニメーションスタンプがけっこう多い。

イカと薬味のネギ油かけ ＆ 鶏てり味噌丼 (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

株式会社クイックパック｜食材宅配の老舗｜クール便で全国へお届け｜自社配送便は送料無料
https://91989.net/

> 食材宅配がまだ珍しかったおよそ４０年前、岡崎市から始まったクイックパックは、中部地方主要都市を中心に口コミだけで広がり、およそ１５万世帯のお客様にご愛顧いただいております。

> 私たちは、岡崎市の高級料理店「香港飯店」から宅配部門として独立しました。
> お届けする食材は、すべて手作業でカットした野菜や肉、魚介類と、調味用の生タレ。
> 肉や魚介類などは下ごしらえ、下味付けをしています。
>
> 製造工場は、機械化された工場というより、”大きな厨房”です。
>
> 熟練のスタッフ達が、お料理に適した形に、素材を切り分けていきます。
> 手作業なので、予約された分しか作ることができません。
> お届けは週一回、決まった曜日です。

株式会社クイックパック｜食材宅配の老舗｜クール便で全国へお届け｜自社配送便は送料無料
https://91989.net/

> パックを開けたら、作り方の紙に従って10分ほど加熱調理してください。
>
> メニューの写真の通りに、料理人が作るのと同じ美味しさのお料理が完成です。
> 真空パックでも、冷凍品でもない、カット済みタレ付き食材です。
>
> 保存させるための防腐処理や、保存料の添加を行っていません
>
> 賞味期限はお届け日を含む２日間です。
> （お届けした日の翌日まで。一部商品は到着後に冷凍していただくと、２週間保存できます）
>
> お届け方法は、地域により２種類ございます。
>
> 自社配送便（工場から弊社スタッフがお届け）と宅配クール便（宅急便）です。

ご利用ガイド｜株式会社クイックパック｜食材宅配の老舗｜クール便で全国へお届け｜自社配送便は送料無料
https://91989.net/guide.html

> お届けするのは、素材選びから調味料の配合、材料のカット、下味付けまでを済ませた、
>
> 　　カット済みタレ付き食材　　です。
>
> 一般的なお野菜から小売店では入手しづらい食材まで、プロが選んで仕入れた素材を、バランスを考えて配合しています。
> お料理の味が最高に仕上がるよう、各地の営業拠点から納得いく品質の素材を調達しています。
>
> 素材を丁寧にカットするため、手作業で熟練のスタッフが包丁を振るいます。
> カットの仕方は、味の滲み具合や火の通り具合を考慮して、お料理に応じて変えています。
> そのため、大量生産ができませんし、予約からお届けまで１週間という時間をいただいております。
> 調味料を合わせたプロ仕様のタレは、保存料を使っていませんから、素材本来の風味を極限まで高めることができます。

ご利用ガイド｜株式会社クイックパック｜食材宅配の老舗｜クール便で全国へお届け｜自社配送便は送料無料
https://91989.net/guide.html

> 真空パックやレトルト、冷凍品ではありません。お野菜やお肉などの素材は非加熱の状態でお届けします。
>
> 保存料を使用していないため、賞味期限はお届け日を含む２日間（お届け日の翌日まで）となります。
> （一部、冷凍保存できるものもございます）
>
> 直前に調理するから、お野菜の食感、お肉の歯ごたえ、魚介類のみずみずしさが楽しめる、五感に響くお料理が出来上がります。
> また、作り方も簡単で、加熱時間は１０分前後になるようになっています。
> どなたがお料理しても、メニュー記載の出来上がり写真と同じお料理が完成します。

足の裏や足の指がたまにつる(筋痙攣)ので、Geminiに対処法を聞いてみた。

「激痛を伴う筋収縮と硬化で安静時または運動時に起き，数分程度で改善する。腓腹筋に起こる場合，筋肉の最も短縮したときに起こり，随意的に短縮させることでも誘発される。疼痛が残ることが多い。攣縮している筋肉を伸展させて発作を止めることができる」

「筋クランプの解除方法は，筋クランプを生じている筋を伸展させることで，速やかに回復させることが可能である。筋クランプの予防法として，散歩，ストレッチ，マッサージ，局所の保温が推奨される。ストレッチは，アキレス腱から下腿後面を伸ばすよう指導し，1回10～30秒を数回，それを1日2～4回実施する」

「健常者では基本的に運動やストレッチを指導する。頻度が高い場合は芍薬甘草湯，ビタミンB群剤やマグネシウム製剤を使用する。マグネシウム製剤は酸化マグネシウムでも代用可能である」

筋クランプ（こむら返り）［私の治療］筑波大学医学医療系神経内科学准教授　石井一弘先生｜明日の介護をもっと楽しく 介護のみらいラボ（公式） https://kaigoshoku.mynavi.jp/contents/kaigonomirailab/news/medicalnursingnews/20210317/

「筋痙攣（筋肉がつること）は，突然起きて短時間持続する，疼痛を伴う筋または筋群の不随意収縮である。筋痙攣は健常者（通常は中年または高齢者）でよくみられ，ときに安静時にも起こるが，特に運動中もしくは運動後または夜間（睡眠中も含む）に発生する」

「筋痙攣が起きた際には，その筋のストレッチを行うことで痙攣が軽減される場合が多い。例えば，腓腹部の痙攣を緩和するには，患者自身の手で足趾および足を上に引き上げる（背屈させる）とよい。温熱（例，温かいタオルまたは温熱パッドの使用，入浴または温水シャワー）または冷却（例，氷で罹患筋をマッサージする）が痛みの緩和に役立つことがある」

筋痙攣 - 07. 神経疾患 - MSDマニュアル プロフェッショナル版 https://www.msdmanuals.com/ja-jp/professional/07-神経疾患/神経疾患の症状/筋痙攣

mikanアプリで英語学習( ﾟ∀ﾟ)

Duolingo シルバーリーグに昇格(∩´∀｀)∩

ゆるたん。

ゆるたん＋

なぜこれが起きたのかというところ。。。

「現在の値下がりは、コメの民間在庫量が過去最大規模まで膨らんでいることが背景にある」

コメ値下がりに募る危機感　5キロ3000円割れで生産者（時事通信） - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/0f9ccc60ebebfebf615c12e8ea25bb3c23a851e4

副大臣と政務官の一覧。タイトルは釣り。

副大臣に今井絵理子氏ら　政務官に生稲晃子氏、森下千里氏ら　第2次高市改造内閣　官房長官が名簿を発表【全員掲載】｜FNNプライムオンライン
https://www.fnn.jp/articles/-/1117025

> 副大臣は以下の通り。
>
> デジタル・内閣府　塩崎彰久
> 復興　中野英幸
> 復興・内閣府　西田昭二
> 内閣府　谷川とむ
> 内閣府　平沼正二郎
> 内閣府　今井絵理子
> 総務　斎藤アレックス
> 総務・内閣府　鈴木英敬
> 法務・内閣府　武村展英
> 外務　中曽根康隆
> 外務　堀井巌
> 財務　進藤金日子
> 財務・内閣府　若林健太
> 文科　青山周平
> 文科　中田宏
> 厚労　浦野靖人
> 厚労　藤原崇
> 農水　小寺裕雄
> 農水　藤木真也
> 経産　高木啓
> 経産・内閣府　宮本周司
> 国交　加藤鮎子
> 国交　朝日健太郎
> 環境　畦元将吾
> 環境・内閣府　三ッ林裕巳
> 防衛　小田原潔
> 防衛・内閣府　小鑓隆史

副大臣に今井絵理子氏ら　政務官に生稲晃子氏、森下千里氏ら　第2次高市改造内閣　官房長官が名簿を発表【全員掲載】｜FNNプライムオンライン
https://www.fnn.jp/articles/-/1117025

> 政務官は以下の通り。
>
> デジタル・内閣府　赤松健
> 内閣府　繁本護
> 内閣府　根本拓
> 内閣府・復興　坂本竜太郎
> 総務　小池正昭
> 総務　島田智明
> 総務・内閣府　福原淳嗣
> 法務・内閣府　阿部弘樹
> 外務　大空幸星
> 外務　生稲晃子
> 外務　藤井一博
> 財務　白坂亜紀
> 財務・内閣府　山口晋
> 文科　美延映夫
> 文科　山本大地
> 厚労　田中昌史
> 厚労　長谷川英晴
> 農水　森下千里
> 農水　保岡宏武
> 経産　石井苗子
> 経産・内閣府　若山慎司
> 国交　草間剛
> 国交　高橋祐介
> 国交　青島健太
> 環境　石井拓
> 環境・内閣府　石原正敬
> 防衛　吉井章
> 防衛・内閣府　上杉謙太郎

2018年の記事。投票ではなく公募だから、恣意的に選べるってことかな。

「駅名公募に約６万４千件の応募があり、最多は「高輪」（８３９８件）で、「芝浦」（４２６５件）、「芝浜」（３４９７件）が続いた。これら計約１万３千種類の駅名について、深沢祐二社長ら関係役員でつくる社内の選定委員会が最終選考した。「高輪ゲートウェイ」は３６件で１３０位だった」」

山手線、初のカタカナ駅　応募３６件でも「ふさわしい」：朝日新聞 https://www.asahi.com/articles/ASLD43R91LD4UTIL00Q.html

こんなのもあったのか。

「遡れば2010年にも同様の事案が起きていた。2011年に運行開始された東北新幹線・E5系「はやぶさ」。今ではお馴染みのネーミングになり、鉄道ファンからも愛されるグリーンの機体色がトレードマークの新幹線だ。こちらもJR東日本が、2010年に列車名を一般公募したのだが、1位の「はつかり」や2位の「はつね」などが多票を集めたにもかかわらず、採用されたのは7位の「はやぶさ」。ここでも「お客さま」の声は届くことなく、同社幹部による「選考委員会」による“鶴の一声”があったのかもしれない」

JR東日本「Suica」新キャラ投票も《もう決まってるくせに》ネットで疑われる「高輪ゲートウェイ」式（週刊女性PRIME） - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/93ecc0268a7fb8da0f5978f622e89ae9e06cd29a?page=2