読書メモ
-nilog: 『境界知能と生きる: IQ84の私が見つけた疲れない生き方』を読了。 「何だかわからないが生きづらさを感じている・・・」 「私も長年同じ悩みを抱えていました。学生時代は仲間に入っていけず、孤立。就職してからも頭の回転が追いつかず皆の話についていけない。気がつけば生きづらいと感じていました」 「私は境界知能YouTuberとして、約2年近く活動を続けてきました。その中でよくいただくコメントに「動画を見て救われました！」といったものがあります。本書を読んだあなたは、このコメントの方々のように救われることでしょう」 「私もまだまだ生きづらさを抱えていますが、少なくとも以前のような半端のない苦しみに悶えることは無くなりました。境界知能が原因で生きづらさを抱えている、周囲に境界知能の方がいるという方は本書を読むことで新しい発見が必ずあります」 境界知能と生きる: IQ84の私が見つけた疲れない生き方 (なんばさんブックス) eBook : なんばさん: Kindleストア (2024-01-09)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=111726488091176263
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-認知力の改善
--中年期に太っている人ならば、減量することで認知機能の改善が期待できる
--地中海食という食事方法に切り替えることで、認知機能が普通の人や少し衰えた人にも効果がある
--運動も効果的
-「境界知能は脳のキャパシティが健常者に比べて狭い。そのため、普通の会話についていけない。私は現在、通信制の大学に通っている。動画で講義を見るため、1倍速だと何を言っているのか頭が追いつかない。そのため、0.8倍速など遅くして聞いている。リアルな会話でついていけるわけがなく、いつも置いてけぼりだ。雑談など、複数人の会話になると頭がパンクする。」
-「境界知能の方は、日常シーンで疑問を持つ機会が多くないように思う。それは認知力の低さから、認知できる対象が少ないのも原因の一つだ。しかし、より意識的になり自分の中で疑問を持ち想像の中で討論できれば、理解力が深まる」
-「境界知能はコミュニケーション能力が欠如している場合が多い。なぜなら前述したとおり、認知力、理解力が乏しいからだ」
-「コミュニケーションは、相手の会話を認知・理解し、自分の言葉を相手に投げかける。そのため、境界知能には苦手なことばかりが必要となるのだ」
-「コミュニケーション能力を高めるためには、嘘でも雑談に興味を示すしかない。最初は、相槌や作り笑いなどでもいいだろう。とにかく相手の話を聞いている、私は仲間だという感覚を持たせることが重要だ」
-「境界知能の特徴に勉強できないことが挙げられる。これは、認知機能をトレーニングすることにより改善できる可能性を秘めている。具体的には、宮口幸治氏らが開発した「コグトレ」という教材が有名だ。「コグトレ」は、子供の認知機能を向上させる効果が期待できる」
-「境界知能の精神年齢は、健常者の7割から8割のスピードで進むと言われている。例えば、小学校5年生(10歳)のクラスに境界知能の子供がいれば、小学校2年生(7歳)や小学校3年生の成熟スピードだ」
-「自分自身が何を大切にしていて、何が好きで、何が得意なのかを把握しよう。自己分析をすることが、後の人生を大きく左右する。境界知能はただの言葉で定義付けたのも同じ人間だ。IQという概念がなければ境界知能という概念も存在しない。そんな脆いものに人生の梶を握られて良いのだろうか」
書籍情報
-Amazon.co.jp: 境界知能と生きる: IQ84の私が見つけた疲れない生き方 (なんばさんブックス) eBook : なんばさん: Kindleストア
--https://www.amazon.co.jp/dp/B09MV7YML2?tag=nilabwiki-22&linkCode=osi&th=1&psc=1
-->何だかわからないが生きづらさを感じている・・・
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-->私も長年同じ悩みを抱えていました。
-->学生時代は仲間に入っていけず、孤立。
-->就職してからも頭の回転が追いつかず皆の話についていけない。
-->気がつけば生きづらいと感じていました。
-->仕事も私生活も何もかもうまくいかない私は、次第に自信をなくし、劣等感を抱くようになっていたのです。
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-->そんな私は、「境界知能」という言葉を今から約2年前に知ることになります。
-->うつ病と発達障害と診断されていましたが、どこか違うところに原因があるのではないかと気づいていました。
-->そこで本書では、境界知能にとって科学的に効果のある方法や、私が実際に試して効果のあったことを惜しげもなくお伝えします。
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-->私は境界知能YouTuberとして、約2年近く活動を続けてきました。
-->その中でよくいただくコメントに「動画を見て救われました！」といったものがあります。
-->本書を読んだあなたは、このコメントの方々のように救われることでしょう。
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-->私もまだまだ生きづらさを抱えていますが、少なくとも以前のような半端のない苦しみに悶えることは無くなりました。
-->境界知能が原因で生きづらさを抱えている、周囲に境界知能の方がいるという方は本書を読むことで新しい発見が必ずあります。
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-->この書籍を読んで「生きやすさ」を獲得し、これからの人生を楽しみましょう！