-Amazon.co.jp： 日経 WOMAN (ウーマン) 2009年 11月号 [雑誌]: 日経WOMAN: 本
--http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B002PIHIBE/nilabwiki-22/ref=nosim
-以下にざっくりと内容をピックアップ。
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-ハッピーな人たちに共通する「幸せ習慣」
--心が満たされる食事
--整理＆そうじ
--プチな運動習慣
--楽しいお付き合い
--没頭できる趣味
-「幸せ度の高い人が家族や友達など、他人との関係を優先するのに対し、幸せの度の低い人は、すべてが「自分ひとり」に向きがち」
-「自然に囲まれることの大切さ」
--「森の中を散歩しながら季節の移り変わりを感じたり」
-「人生は、どんどん変化するほうがワクワクします」
-「自然を感じる暮らし」
-「好きなものを食べ、好きな人と会う。"心地いい"という自分の気持ちに素直に従った暮らしと生き方をする」
-「人生が変わるタイミングに迷いなく柔軟に対応できるように、幸せのルールを決めつけず、心をいつも自由にしておく」
-「頑張りすぎない。頑張りすぎるといつか無理がくるので、いい意味での適当さも大切」
-「興味を持ったことはとことん追求。集中して取り組んだほうが楽しいし、新しい世界も広がっていく」
-「読書会、コーチング、セラピー、体操など、定期的に様々な勉強会や趣味の集まりに参加」
-「好奇心をもって動く。社会人サークル、24時間マラソンなど、いろいろなことに首を突っ込む」
-「翌日のToDoリストを作る。カラフルな用紙を使い、見ていると、仕事をするのが楽しくなるような工夫をしている」
-「就寝前に意識的に家事をすることで、気持ちが落ち着く」
-「寛容な心、ゆとりを忘れない。何事も追求しすぎると疲れる。グレーゾーンを持つゆとりが必要」
-「自分の多様性を認める。いいかげんさ、繊細さなど、自分の多様性を受け入れ、使い分ける」
-「ハピ子は自炊率＆お料理好き率高し」
-「整理整頓の習慣や心地いいインテリアもハッピー度のカギ」
-「アンハピ子は「人付き合いが苦手」」
-「アンハピ子はテレビにちょっぴり依存気味」
-「仕事には自己裁量で意思決定できるものと、指示に従ってやるものの2通りがありますが、仕事のやりがいを上げるには、前者をいかに大きくするかがカギ」
-「生物が感じている時間の速さはサイズによって違うのです。心臓が0.1秒に1回打つネズミの時間は速く、3秒に1回打つゾウの時間はゆっくり。時間の速さは体重の4分の1乗に比例する。この法則から大幅にはみ出してしまったのが現代人なんです」
-「何もなかった縄文時代と比べると、現代人の時間の速度は40倍になっている」
-「多すぎる情報量に疲れたら意識的にカット」
-「老後は「オマケの人生」先のことは考えすぎない」
-「「カラダ」を使ってエネルギーを使う」
-「プチうつ気味の人は、「朝日を浴びて」」
-「ウォーキングや複式呼吸でストレス耐性アップ」
-「同じ作業をしても「気持ちを込める」だけで思考や集中力をつかさどる前頭葉が活性化することが実験で証明されています」
-「「小さな目標」達成で自身をつける」
-「フランスではPACS(連帯市民協約)という契約を結べば、結婚と同じように税の優遇などが受けられる」
-「日本女性の一部に「合コン」で相手の年収を気にする人がいるのには少し驚くわ。自由でいるためには経済的な自立が必要だから、仕事はずっと続けるつもり(中略)私のママもフルタイムで働きながら子育てしたのよ」日経 WOMAN (ウーマン) 2009年 11月号 [雑誌] / 日経WOMAN http://htn.to/wc8223
-一生モノの趣味の見つけ方＆続け方
--「小さい頃の夢に挑戦」
--「体力や若さがカギになる趣味ではなく、経験や知識を強みにできる趣味を」
--「好きなものから発想を広げる」
--「初めから道具にお金をかけすぎない」心理的な負担
--「趣味の方向性が多少変化しても良しとする」
--「環境変化で"やめる"のではなく"お休み"」「また時間ができたときに再開しようと心に留めて」
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-Amazon.co.jp： 日経 WOMAN (ウーマン) 2009年 11月号 [雑誌]: 日経WOMAN: 本
--http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B002PIHIBE/nilabwiki-22/ref=nosim
--->内容紹介
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--->【巻頭特集】
--->日々の暮らし、仕事、趣味・・・
--->幸せ度満点の人がやっている「当たり前」のこと
--->幸せを呼ぶ 最高の習慣!
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--->★Interview: 米倉涼子さん、香山リカさん、川村妙慶さん
--->◆幸せのキーワードは「生活をコントロールしている」実感!
--->◆人気料理家から人生ハッピー度 90点以上の読者まで
--->ハッピーウーマン5人の暮らしを拝見
--->◆「ハピ子VSアンハピ子」の毎日の行動と習慣を徹底比較
--->◆ 月曜日が憂うつでなくなる!ハッピーに働く12の処方箋
--->◆脳科学者&生物学者がアドバイス!「幸せに生きる」には?
--->◆自信がもてるようになる!アンハッピー脱出☆1週間プログラム
--->◆毎日1分で印象アップ&小顔にも。「顔ヨガ」でハッピー顔になる
--->◆今日から実行!ハッピーを呼び込む「風水そうじ」
--->◆読者投稿・自分を元気づける、人をうれしくさせる言葉集
--->◆“幸せな女性が多そうな国”フランス&スウェーデン女性の幸せ観
--->◆お金、仕事、健康・・・女の分岐点をどう乗り越える?
--->◆年齢に関係なく続けたい。一生ものの趣味の見つけ方
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--->【特集2】
--->＼20職種図鑑付き/
--->いまどき男子のホンネと願望、丸分かり!
--->働く男子♪大集合
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--->◆ 企画、営業、コンサル、農業etc.
--->働く男子20人のアツイお仕事ライフ大公開
--->◆ウワサの弁当男子のお弁当が見た~い!
--->◆300 人調査で見えた!“癒やされたい”男子のホンネ
--->◆愛されたいけど自信がない・・・?!男子の恋愛観を徹底分析
--->◆幸せな関係を築くためのイマドキ男子のトリセツ
--->◆20代&30代男子の座談会「草食系男子と呼ばれて」
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--->【特集3】
--->洋服、コスメ、家電、旅行・・・70%OFFも夢じゃない!
--->こんなにおトク!買い物ワザ48
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--->【特集4】
--->効果的な生活習慣と最新コスメを紹介!
--->5歳若返るアンチエイジング術
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--->◇特別付録◇ 完全保存版!
--->仕事がサクサク進む!書類もラクラク作れる!
--->パソコンお悩み解決法88
--->◆Part1 ワードやエクセルで楽する
--->◆Part2 ウィンドウズをもっと快適に使う
--->◆Part3 ネットやメールをスイスイ使う