-Amazon.co.jp： 「テンパらない」技術 (PHP文庫): 西多 昌規: 本
--http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4569678335/nilabwiki-22/ref=nosim/
--->ちょっとした事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない、仕事や家事が立て込むとすぐ「パニック」になる、想定外のトラブルが起こると「頭が真っ白」になる……。そんな「心に余裕のない人=テンパっている人」が急増している。いい歳をした大人が突然キレてしまい、せっかくの人生を棒に振ってしまうケースも……。いまや、「テンパる」は老若男女に関わる大問題といっても過言ではない。
--->そこで、テンパらないための「生活習慣&人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置&反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。
--->◎とにかくメモして「脳の負担」を減らす
--->◎口元を大きく動かしてゆっくりしゃべる
--->◎「テンパりやすい状況リスト」を作る
--->◎万が一キレてしまったら、すぐ謝る
--->など、今日からすぐに実践できるヒントばかり。
--->これ1冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わります!
--->文庫書き下ろし。