書籍情報
-Amazon.co.jp： ハイヒール・マジック! -あなたのキレイが必ずかなう、ハイヒールの履き方歩き方- (講談社の実用BOOK): マダム 由美子: 本
--http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062742829/nilabwiki-22/ref=nosim/
--->内容紹介
--->日本初のハイヒール本。履き方、選び方、歩き方をバレエメソッドで伝えます。
--->これはもう「ハイヒール革命」です。
--->脚を長くすること、まっすぐにすること、ウエストを細くすること、顔を小さくすること、上品な振る舞いをすること。これらが「ハイヒールを履くだけ」で一挙に実現します。
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--->ハイヒール・マジックは全部で20。この魔法がすべて自分のものになる。
--->本書を読むことで、それがわかります。
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--->20のマジック
--->1 美しい脚は内側にあります
--->2 脚が細く長くなります
--->3 脚がまっすぐになります
--->4 足首まわりがすっきりします
--->5 背が高くなります
--->6 たれたおしりが持ち上がります
--->7 足首が細くなります
--->8 座ったときの膝下が長くなります
--->9 全身を縦長に美しく整えます
--->10 小顔になります
--->11 ウエストが3センチ細くなります
--->12 腰高美人になります
--->13 背中美人になります
--->14 どこから見られてもOKの360度美人になります
--->15 レストランでいい席に案内されます
--->16 ワンランクアップを目指すことができます
--->17 Tシャツとジーンズがよそゆきになります
--->18 教養がにじみ出ます
--->19 引き立ててもらえる女性になれます
--->20 幸せ上手な女性になります
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--->内容（「BOOK」データベースより）
--->ハイヒールを履いただけでこんなに変わる!じつはいいことだらけのハイヒールであなたは20のキレイをつかむ。
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--->目次
--->1 ハイヒールへの思いこみを捨てましょう
--->2 キレイになる14のハイヒール・マジック
--->3 足元美人はこんなに得をします。5つの魔法
--->4 本当の靴の選び方、履き方教えます
--->5 さあ、美しく立ってみましょう
--->6 さあ、美しく歩いてみましょう!エレガントなハイヒール・ウォーク
--->7 ハイヒールが育てる「内なる美意識」
読書メモ
-ハイヒールのマニュアル
-ハイヒール・マジック
--脚を長くすることも、まっすぐにすることも、ウエストを細くすることも、ハイヒールによって解決
--ハイヒールの効果
-ハイヒールの選び方、履き方、歩き方
-ハイヒールを履くとぐらぐらしたり足元があやうい感じになったり転んでしまったり
--多くは、足の向きが内股になっていることが原因
-先に自分の足があって、それに靴を合わせていく
-裸足になることで自分の足で地面に立っている感覚を取り戻す
--5本の指をしっかり伸びているか
--床に立っている感覚が足裏に伝わっているか
--思い切りかかとを上げてみる
---ハイヒールを美しく履けたときの足になっているか。5本の指がしっかりと伸びて、土踏まずがアーチを描いた状態でかかとが上がっている
-脚の内側を見せる
--内くるぶしを見せようとするだけで自然に脚の内側のら員が整う
---立っているときも歩いているときもいつも内くるぶしを見せるように
--ハイヒールを履いて、かつ脚の内側を見せることで細くなる
---長さが変化したことで比率が変化し、脚の幅が細く見えるようになって、さらにふくらはぎの筋肉が緊張して細くなる
-ウエストが3センチ細く見える
--つま先から頭のてっぺんに対するウエストの横幅の比率が、ハイヒールを履くことで小さくなる
--お腹や背中の筋肉が引き締まる
-ハイヒールの選び方3つのポイント
--靴の中で足指の関節が足底にこまらないこと
--足底にフィット感があること
--かかとがプカプカしないこと
-ハイヒール永遠のブランド
--マノロ ブラニク
--ジュゼッペ ザノッティ
--レネ カオヴィラ
--ブルーノマリ
-美しく立つ
--足の置き方 : 後ろ足の土踏まずの内側に前足のかかとをくっつけて立つ (バレエの3番ポジション)
--体重ののせ方: 内くるぶしを見せて、足指5本全部で床を押すように立つ
--立ち方上級編: バレエの3番ポジションから前足を少しスライドさせる
-エレガントなハイヒール・ウォーク
--裸足で家の中でやってみる
---内くるぶしを見せながら、足裏を見せないようにつま先から着地
--ハイヒールでは、つま先(靴底)とかかと(ヒール)が同時に地面に着くのが理想
-nilog: ハイヒールを履くつもりもないし、踏まれるつもりも無いけど。 - ハイヒール・マジック! -あなたのキレイが必ずかなう、ハイヒールの履き方歩き方- (講談社の実用BOOK) / マダム由美子 http://t.co/w2CsFofJ (2012-06-14)
--http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=213110930727378944
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