nilog: 「午後に外出する時はスティービーワンダー型の濃くて側面もカバーするような大きめのサングラスをかけるのも効果的だよ。極端な夜型睡眠になる睡眠障害にも効果があることが分かっています」夜型生活から脱却する効果的な方法 : 日本経済新聞 (2015-07-29)

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「午後に外出する時はスティービーワンダー型の濃くて側面もカバーするような大きめのサングラスをかけるのも効果的だよ。極端な夜型睡眠になる睡眠障害にも効果があることが分かっています」

夜型生活から脱却する効果的な方法 : 日本経済新聞 http://mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXMZO89051510Y5A700C1000000/
[t] 2015-07-29 05:34:50

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「朝日だけ浴びて、昼過ぎから真っ暗闇で生活するなら朝型生活を維持するのも楽なんだけどね」夜型生活から脱却する効果的な方法 : 日本経済新聞 http://mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXMZO89051510Y5A700C1000000/ [t] 2015-07-29 05:34:33
「午後に外出する時はスティービーワンダー型の濃くて側面もカバーするような大きめのサングラスをかけるのも効果的だよ。極端な夜型睡眠になる睡眠障害にも効果があることが分かっています」夜型生活から脱却する効果的な方法 : 日本経済新聞 http://mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXMZO89051510Y5A700C1000000/ [t] 2015-07-29 05:34:50
「太陽光よりはシフト作用は弱いけど、昼に比べて夜は光が効きやすいんだ」「最近の家庭照明はかなり明るいし、流行のLEDは体内時計に強く働きかける青色光が多く含まれているしね」夜型生活から脱却する効果的な方法 : 日本経済新聞 http://mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXMZO89051510Y5A700C1000000/ [t] 2015-07-29 05:36:09
「パソコンの照度を落としたり（輝度で調整）、体内時計に影響の少ない暖色系の光や間接照明にするなどの工夫もいいと思うよ」夜型生活から脱却する効果的な方法 : 日本経済新聞 http://mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXMZO89051510Y5A700C1000000/ [t] 2015-07-29 05:36:21
「一般的には睡眠が体内時計にキャッチアップして体調が安定するまでは３週間くらいかかるね。その間は、早起きした割には早寝ができないため、一時的にせよ睡眠不足になります」夜型生活から脱却する効果的な方法 : 日本経済新聞 http://mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXMZO89051510Y5A700C1000000/ [t] 2015-07-29 05:37:10
「サマータイムの切り替え時期に心筋梗塞や交通事故死が増える原因の１つがこの睡眠不足なんだ」夜型生活から脱却する効果的な方法 : 日本経済新聞 http://mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXMZO89051510Y5A700C1000000/ [t] 2015-07-29 05:37:27
「対策としては「戦略的な昼寝」だね。時間を決めて、30分くらい昼寝をする。その程度の昼寝でも眠気はかなり軽くなるし、目覚めた後もぼんやり感（睡眠慣性）が少ないからね」夜型生活から脱却する効果的な方法 : 日本経済新聞 http://mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXMZO89051510Y5A700C1000000/ [t] 2015-07-29 05:38:13
ドラクエ11発売(遅くて2年後)の話がめざましテレビでも流れる時代。 [t] 2015-07-29 05:40:03
「動物や海洋生物、昆虫などがシンプルな線でとっても可愛らしく描かれた絵手本。北斎漫画が好きな方は絶対に気にいる」ゆるカワ炸裂だ〜！葛飾北斎に真似された男、北尾政美の「鳥獣略画式」の可愛さよ！ – Japaaan http://mag.japaaan.com/archives/27884 [t] 2015-07-29 05:41:25
古い警告的な案内板で使われたりする、ゆるいひらがななどのフォント。無償利用可、フリーフォント素材。「工業的な彫刻によって文字を作製するときの標準として日本工業規格（JIS）に定められた書体」機械彫刻用標準書体フォント http://font.kim/ [t] 2015-07-29 05:44:55
iPadのレゴのゲームが楽しいらしい #kodomo [t] 2015-07-29 05:45:39
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ホラグチカヨ展「夢の扉」名駅ウィンクあいち６F 展示場 2015年7月30日（木）～8月02日「版画デビュー作品全15作品を展示」ホラグチ　カヨ展 \| ウィンクあいち \| ARTVIVANT:アールビバン http://www.artvivant.net/events/detail/5456/ [t] 2015-07-29 08:03:57
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