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「食後30分から1時間くらいの間に、1分程度、軽く体を動かすだけでいい」｢現代人は食後すぐに運動したほうがいい｣循環器内科医がそう断言するワケ｢食後に体を動かすと消化に悪い｣は大間違いだった \| PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） https://president.jp/articles/-/60487 [t] 2023-01-15 22:05:07

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「食べた糖質が体内でブドウ糖にまで分解されて、小腸から吸収されていくと、血管に入って血糖値が上がる。そのピークが、だいたい食後30分から1時間」「食後30分から1時間は、食べすぎちゃった分を帳消しにできる、私たちに与えられたチャンスなのです」食後すぐに運動 https://president.jp/articles/-/60487?page=3 [t] 2023-01-15 22:04:11
「食後30分から1時間くらいの間に、1分程度、軽く体を動かすだけでいい」｢現代人は食後すぐに運動したほうがいい｣循環器内科医がそう断言するワケ｢食後に体を動かすと消化に悪い｣は大間違いだった \| PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） https://president.jp/articles/-/60487 [t] 2023-01-15 22:05:07
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