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どゆこと( ﾟ∀ﾟ)？

「これまでの9人のインストラクターとは異なり、厳しめの口調」「ストイックさと、厳しい言葉の裏に隠された彼の優しさにハマってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか！？」

新インストラクター俺様ドSの完璧主義者「ガイ」登場！｜Fit Boxing https://note.com/fitboxing_img/n/nf1adf8008e3f
[t] 2023-01-15 21:54:04

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2021年の記事。「「Fit Boxing 2」に10人目のインストラクター「ガイ」が登場しました！本日11月4日㈭より無料アップデートでご利用いただけます」新インストラクター俺様ドSの完璧主義者「ガイ」登場！｜Fit Boxing 公式ノート｜note https://note.com/fitboxing_img/n/nf1adf8008e3f [t] 2023-01-15 21:53:11
どゆこと( ﾟ∀ﾟ)？「これまでの9人のインストラクターとは異なり、厳しめの口調」「ストイックさと、厳しい言葉の裏に隠された彼の優しさにハマってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか！？」新インストラクター俺様ドSの完璧主義者「ガイ」登場！｜Fit Boxing https://note.com/fitboxing_img/n/nf1adf8008e3f [t] 2023-01-15 21:54:04
「ちなみに楽曲BGMは、どちらも有名洋楽曲が20曲ずつ収録されており、すべて一新されています」前作とここが変わった「Fit Boxing 2」｜Fit Boxing 公式ノート｜note https://note.com/fitboxing_img/n/na72f47797ac7 [t] 2023-01-15 21:55:18
「「血糖値スパイク」とは食後の短時間に急激に血糖値が上がる食後過血糖のことです。一般的な健康診断では見逃されやすいため、「隠れ糖尿病」とも呼ばれます」すこやかコラム第15回｜かんぽ生命保険 https://www.jp-life.japanpost.jp/health/exercise/health-app/kam_202005.html [t] 2023-01-15 21:56:16
「九州大学が福岡県久山町と共同で健康調査を実施したところ、40代以上の住民8,000人の約2割にあたる住民が血糖値スパイクであるという結果が出ました」すこやかコラム第15回｜かんぽ生命保険 https://www.jp-life.japanpost.jp/health/exercise/health-app/kam_202005.html [t] 2023-01-15 21:56:59
「噛む回数が40回の人と40回以下の人では、40回噛むほうが食後2時間の血糖値が低くなるという実験データがあります。特に朝食で噛む回数を増やすことが最も効果的。最低でも30回は噛むようにしましょう」すこやかコラム第15回｜かんぽ生命保険 https://www.jp-life.japanpost.jp/health/exercise/health-app/kam_202005.html [t] 2023-01-15 21:58:10
食後すぐの運動いいの？「食後の運動は血液中のブドウ糖が筋肉で大量に消費され、血糖値を下げる効果があります。食べたら1時間以内に運動を行うのが効果的で、15分程度の運動で糖の吸収が和らぎ、高血糖を抑えます」すこやかコラム第15回｜かんぽ生命保険 https://www.jp-life.japanpost.jp/health/exercise/health-app/kam_202005.html [t] 2023-01-15 21:58:53
「糖尿病を気にする人が控えたほうがよいのは、たくさんの糖が結合しているご飯などではなく、砂糖のような単純糖質」「複合糖質は消化に時間がかかるため、血糖値の上がり方がゆるやか」「単純糖質はすぐに消化吸収されるため、食後すぐに血糖値が上がり」かんぽ生命保険 https://www.jp-life.japanpost.jp/health/exercise/health-app/kam_202005.html [t] 2023-01-15 22:00:22
「食事をしてから30分～1時間の間に運動すると、糖がエネルギーとして使われ、体脂肪として蓄積されるのを防いでくれます」食後に運動するメリットとは？食後の運動における注意点を解説 - 健康情報コラム https://www.suntory-kenko.com/column2/article/7397/ [t] 2023-01-15 22:01:09
「食べた糖質が体内でブドウ糖にまで分解されて、小腸から吸収されていくと、血管に入って血糖値が上がる。そのピークが、だいたい食後30分から1時間」「食後30分から1時間は、食べすぎちゃった分を帳消しにできる、私たちに与えられたチャンスなのです」食後すぐに運動 https://president.jp/articles/-/60487?page=3 [t] 2023-01-15 22:04:11
「食後30分から1時間くらいの間に、1分程度、軽く体を動かすだけでいい」｢現代人は食後すぐに運動したほうがいい｣循環器内科医がそう断言するワケ｢食後に体を動かすと消化に悪い｣は大間違いだった \| PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） https://president.jp/articles/-/60487 [t] 2023-01-15 22:05:07
【話題のキーワード】 1. 俺のおもちゃ 2. 春夏冬中 3. すとふぁみ 4. Wキャスト 5. ブラックサレナ 6. ハッタリ 7. 本多平八郎忠勝 8. デモンベイン https://search.yahoo.co.jp/realtime #buzzbot [t] 2023-01-15 22:30:57

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