nilog: RT @nst_nakata: 長時間のデスクワークでガチガチになった筋肉をちょっとだけ休ませてたい！て人には、首肩をまとめて伸ばせる「頭板状筋・僧帽筋」のストレッチがおすすめ。主に首まわりの伸び感がつよく、肩甲骨まわりも少ーし伸びます。 ①首を傾ける→②腕を引っ張る、の順で丁寧にストレッチしましょう😌👌 (2019-04-06)

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RT @nst_nakata:
長時間のデスクワークでガチガチになった筋肉をちょっとだけ休ませてたい！て人には、

首肩をまとめて伸ばせる「頭板状筋・僧帽筋」のストレッチがおすすめ。

主に首まわりの伸び感がつよく、肩甲骨まわりも少ーし伸びます。

①首を傾ける→②腕を引っ張る、の順で丁寧にストレッチしましょう😌👌 https://twitter.com/nst_nakata/status/1114098545525575680/video/1
[t] 2019-04-06 09:13:35

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RT @nst_nakata: 長時間のデスクワークでガチガチになった筋肉をちょっとだけ休ませてたい！て人には、首肩をまとめて伸ばせる「頭板状筋・僧帽筋」のストレッチがおすすめ。主に首まわりの伸び感がつよく、肩甲骨まわりも少ーし伸びます。 ①首を傾ける→②腕を引っ張る、の順で丁寧にストレッチしましょう😌👌 https://twitter.com/nst_nakata/status/1114098545525575680/video/1 [t] 2019-04-06 09:13:35
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