nilog: 「最も簡単なのは深呼吸ですが、カウントバック（数を数えたり引き算をしたりする）、コーピングマントラ（呪文を唱える）、タイムアウト（その場を離れる）など、いろいろなテクニックがあります」アンガーマネジメント６秒で怒りはクールダウンできる (2018-11-06)

← 前の日	2018-11-06	次の日 →
← 一年前		一年後 →

Twitter (2018-11-06)

「最も簡単なのは深呼吸ですが、カウントバック（数を数えたり引き算をしたりする）、コーピングマントラ（呪文を唱える）、タイムアウト（その場を離れる）など、いろいろなテクニックがあります」

アンガーマネジメント６秒で怒りはクールダウンできる http://okayamaliving.co.jp/feature/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88-%EF%BC%96%E7%A7%92%E3%81%A7%E6%80%92%E3%82%8A%E3%81%AF%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3/
[t] 2018-11-06 16:18:01

関連するかも情報
カウントバック。「100から3ずつ引いても数えてもいいし、英語で数を数えてもOK。とにかく数を数える事で「意識を怒りの対象から遠ざける」テクニックです」たった「10」数えられない理由 \| 日本アンガーマネジメント協会 https://www.angermanagement.co.jp/blog/blog_column/348 [t] 2018-11-06 16:16:14
「最も簡単なのは深呼吸ですが、カウントバック（数を数えたり引き算をしたりする）、コーピングマントラ（呪文を唱える）、タイムアウト（その場を離れる）など、いろいろなテクニックがあります」アンガーマネジメント６秒で怒りはクールダウンできる http://okayamaliving.co.jp/feature/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88-%EF%BC%96%E7%A7%92%E3%81%A7%E6%80%92%E3%82%8A%E3%81%AF%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3/ [t] 2018-11-06 16:18:01
「同時に行ってほしいのが「スケールテクニック」。怒ったとき、その怒りの度合いに点数を付けます。点数を付けることで自分の怒りを客観視できるのです。人生で最大の怒りを10とすると、意外に今の怒りは小さいことに気付きます」アンガーマネジメント http://okayamaliving.co.jp/feature/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88-%EF%BC%96%E7%A7%92%E3%81%A7%E6%80%92%E3%82%8A%E3%81%AF%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3/ [t] 2018-11-06 16:19:10
「一部の乗客はこのときの状況を撮影しておりメディアがそれを紹介した」メキシコで35歳の男性がバス強盗 → 偶然乗ってた母ちゃん「あんた何やってんの！」とスリッパで殴られる → \| ニコニコニュース https://news.nicovideo.jp/watch/nw4135308 [t] 2018-11-06 16:20:41
「暗号化されたファイルは、ユーザーを特定する情報なしで、Amazon S3やGoogle Cloud Platformといったサードパーティのストレージサービス上に保存される」 Appleのクラウドサービス「iCloud」がGoogleのクラウドを利用していることが正式に明らかに - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20180227-apple-confirms-google-cloud-icloud/ [t] 2018-11-06 16:29:15
2016年の記事。「他社への依存度を下げるだけでなく、秘密保持の観点もあるとのこと」 AppleがAmazon・Microsoft・Googleに依存しているクラウドから脱却すべく独自のシステムを構築中 - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20160324-apple-cloud-server-infrastructure/ [t] 2018-11-06 16:30:44
「中国でiCloudデータを管理するデータセンターを建設するAppleは、2018年2月28日までにデータ管理業務を中国当局が管理する現地法人に引き渡します」 AppleはiPhoneを売るために中国ユーザーのiCloud全データを中国政府に差し出す - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20180221-apple-give-icloud-data-to-china/ [t] 2018-11-06 16:31:18
「AppleはiCloudデータ管理の引き継ぎについて、「中国におけるiCloudサービスのスピードと信頼性を向上させ、中国の法規制を順守できるようになる」と公式声明」 AppleはiPhoneを売るために中国ユーザーのiCloud全データを中国政府に差し出す - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20180221-apple-give-icloud-data-to-china/ [t] 2018-11-06 16:32:30
「2017年末にAppleは、中国のApp Storeから674種類のVPNアプリを削除しました。これらのVPNアプリは中国の検閲システム「金盾(グレートファイアウォール)」を迂回するために中国本土のユーザーによく利用されていたもの」中国ユーザーのiCloud全データを中国政府に差し出す https://gigazine.net/news/20180221-apple-give-icloud-data-to-china/ [t] 2018-11-06 16:33:27
「米Appleが10月30日に公開したApple Watch向けのOSアップデート「watchOS 5.1」について、メディア各社は同日、一部のユーザーから不具合が報告され、Appleが配信を停止したと伝えた」 Apple Watch向けOSアップデートに不具合、Appleが配信停止 - ITmedia エンタープライズ http://www.itmedia.co.jp/enterprise/spv/1811/01/news061.html [t] 2018-11-06 16:36:16
「MacBook Airとしては初めてRetinaディスプレイを搭載した新型MacBook Airは、ベゼルを細くしたフルディスプレイながら、上部にはTrueDepthカメラを装備しています」 Appleがスペシャルイベントで発表した新製品まとめ - iPhone Mania https://iphone-mania.jp/news-231738/ [t] 2018-11-06 16:37:02
MBA 「キーボードにはTouch IDを搭載し、指紋認証が可能となりました。Macのロック解除やApple Payによる決済を指紋認証で行うことができます。キーボードは以前よりも4倍安定したとAppleが主張するバタフライ構造」 Appleがスペシャルイベントで発表した新製品まとめ https://iphone-mania.jp/news-231738/ [t] 2018-11-06 16:37:41
【話題のキーワード】 1. SHIKATA 2. なめくじ 3. バルガス 4. 広東住血線虫症 5. リストバンド 6. 有料化 7. ケニスバルガス 8. ナチュラルローソン https://search.yahoo.co.jp/realtime #buzzbot [t] 2018-11-06 17:10:03
【天気】今日の名古屋 ☁☀ 11/6(火)　くもりのち晴れ降水確率 18-24時:10% ウェザーマップ気象情報 http://www.weathermap.co.jp/forecast/ #天気bot #bot #052tenki #nagoya #aichi #tenki [t] 2018-11-06 18:00:04
【天気】明日の名古屋 ☀☁ 11/7(水)　晴れのちくもり予想最高気温:23℃ 予想最低気温:14℃ 降水確率 00-06時:0% 06-12時:0% 12-18時:0% 18-24時:0% #天気bot #bot #052tenki #nagoya [t] 2018-11-06 18:05:03
【話題のキーワード】 1. SHIKATA 2. バルガス 3. 堂本兄弟 4. なめくじ 5. ナメクジ 6. ポテトデラックス 7. SHIKATA容疑者 8. コミケ有料化 https://search.yahoo.co.jp/realtime #buzzbot [t] 2018-11-06 18:10:04
【話題のキーワード】 1. SHIKATA 2. 堂本兄弟 3. stranger 4. 三好容疑者 5. SHIKATA容疑者 6. ナメクジ 7. なめくじ 8. コミケ有料化 https://search.yahoo.co.jp/realtime #buzzbot [t] 2018-11-06 19:10:04
wafla croissant waffle raspberry chocolate https://twitter.com/nilab/status/1059751774834253824/photo/1 元の画像を見る [t] 2018-11-06 19:18:07
ワッフラクロワッサンワッフルラズベリーチョコこれは美味い(・∀・) JR名古屋タカシマヤの地下スイーツ売り場で出張販売してた。今日が最終日とのこと。税込み530円。 https://twitter.com/nilab/status/1059751776771960832/photo/1 元の画像を見る [t] 2018-11-06 19:18:07
「10/31-11/6 名古屋高島屋地下一階ウィークリーコーナーにてクロワッサンワッフル😋 販売中です👩✨」名古屋🌟初出店 \| wafla https://wafla.stores.jp/news/5bdc4259ef843f27f30004e3 [t] 2018-11-06 19:18:47

2018年11年06日のnilogをすべて表示する