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すごいなー。「4週間前から肉体改造をしています。今のところ体重4kg減」「『読む筋トレ』という本のお陰♪毎日5分でOKだと書かれています。本当にその程度（実際は7～10分ぐらい）で効果が出ています」読む筋トレ \| h+ http://hjil.jugem.jp/?eid=332 [t] 2011-07-25 21:18:18

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これはなかなか効果でてる。「1日5分の筋トレ＋夜の炭水化物抜き＋ビールの代わりにハイボール。料理は毎日肉か魚＋野菜たっぷり」「この本の5分間筋トレメニューを毎日欠かさず実行中」紫陽花と読む筋トレその後1 \| h+ http://hjil.jugem.jp/?eid=339 [t] 2011-07-25 21:15:49
すごいなー。「4週間前から肉体改造をしています。今のところ体重4kg減」「『読む筋トレ』という本のお陰♪毎日5分でOKだと書かれています。本当にその程度（実際は7～10分ぐらい）で効果が出ています」読む筋トレ \| h+ http://hjil.jugem.jp/?eid=332 [t] 2011-07-25 21:18:18

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