nilog: 筋トレ、162日目! スクワット、ランジ、カーフレイズをdone. 所要時間16分ほど。いつもはそれぞれ3セットのところ今回は4セットに増やして、あまり休憩を入れずに淡々とやってみた。いつもカーフレイズで最初から速い速度で目一杯かかとを上げてやっていたのだけどすぐにつらくなるのでちゃんとリズム感を大事にしてかかとをできるだけ上げるというやり方にしてみて少し攣りにくい感じにはなったかもしれない。終わったあとはわりと脚はがくがくなのでそれなりに効いているはず。 (2026-10-23)

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Timelog (2026-10-23)

筋トレ、162日目! スクワット、ランジ、カーフレイズをdone. 所要時間16分ほど。いつもはそれぞれ3セットのところ今回は4セットに増やして、あまり休憩を入れずに淡々とやってみた。いつもカーフレイズで最初から速い速度で目一杯かかとを上げてやっていたのだけどすぐにつらくなるのでちゃんとリズム感を大事にしてかかとをできるだけ上げるというやり方にしてみて少し攣りにくい感じにはなったかもしれない。終わったあとはわりと脚はがくがくなのでそれなりに効いているはず。
[Timelog] 2026-10-23 17:46:29