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[shape_up]1ヶ月でウエスト－8cm！時間・道具不要の簡単エクササイズ:「ドローインとは複式呼吸でお腹を最大限にへこませた状態のことで、腹横筋などのインナーマッスルや大胸筋などのアウターマッスルといった体幹を鍛える」

モデルプレス－ 1ヶ月でウエスト－8cm！時間・道具不要の簡単エクササイズとは
[B!] 2012-08-30 23:27:45

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