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RT @shiiiitake: 4sqは家から出ないと全然面白くないな [t] 2012-01-18 22:23:00

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コアトレRPB。内臓を支える5つの筋肉を鍛える。20分でくびれを作るエクササイズ。腹式呼吸。腹を凹ませながら巻き舌で「ラー」と発音。膝を曲げて反対側にひねる。 #tv [t] 2012-01-18 22:17:26
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