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「5回、深呼吸する」「抱きしめる、手を握る(セルフタッチでもいい)」「外に出て日光を浴び、新鮮な空気を吸う」「5分間のミニ散歩に出かける」「背筋を伸ばして座る」「好きな音楽をかける」

たった5分でストレスを和らげる確かな方法6選、科学の裏付け
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たった5分でストレスを和らげる確かな方法6選、科学の裏付け
[B!] 2025-07-12 23:02:45
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