nilog:

うっすら腰痛があるけどギックリ腰っぽいやつじゃないのでまあまあ安心かなと思いつついちおう警戒しておく

『ネイティブなら12歳までに覚える 80パターンで英語が止まらない!』の No.1 〜 No.100 を復習。100問を解くのは集中力が切れそう。 #英語学習 #LearnEnglish

うっすら腰痛があるけどギックリ腰っぽいやつじゃないのでまあまあ安心かなと思いつついちおう警戒しておく

さて

ふぇーぃ

筋トレ、177日目! スクワット、ランジ、カーフレイズをdone. 所要時間10分ほど。腰痛に気をつけながら3セットずつ。 #筋トレ #workout #fitness

2026年2月からダイエットを意識した生活をはじめて、4月から軽い筋トレを開始、9月からもう少し強めの筋トレを開始しつつ食事のPFCバランスを考慮したりプロテインを飲んだり。体重は途中から横ばいなのでもうちょっと減って欲しいのだけど、体脂肪率は少しずつ減ってきている。