nilog:

『ハッキング・ラボのつくりかた 完全版』を読みはじめているのだけど、全部で1200ページもある鈍器だし、「初めて管理者権限を奪取して感動した」とか感想が載っていたり、「公共のものや他人を対象に試すことは絶対にしないでください」という押すなよ!押すなよ!みたいな注意書きとかあったり(；・∀・)

5分だけウォーキング＆ジョギングしてきた

『ハッキング・ラボのつくりかた 完全版』を読みはじめているのだけど、全部で1200ページもある鈍器だし、「初めて管理者権限を奪取して感動した」とか感想が載っていたり、「公共のものや他人を対象に試すことは絶対にしないでください」という押すなよ!押すなよ!みたいな注意書きとかあったり(；・∀・)

「ハッキング・ラボとはハッキングのための実験環境です。ハッキング・ラボを構築するために必要なのは、PCとインターネット環境だけです」

「極力コストをかけずに、さまざまな攻撃実験の環境を構築します。構築に時間を取られて実験をあきらめてしまわないように、あらゆるノウハウを詰め込みました」

「本書をお買い上げの方に、ページ数の都合で泣く泣くカットした内容をまとめたPDF（約70ページ）をダウンロード提供いたします。（翔泳社の会員登録が必要です。詳しくは本書をお読みください）」

ハッキング・ラボのつくりかた 仮想環境におけるハッカー体験学習 | IPUSIRON |本 | 通販 | Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4798155306?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1

あ、こっちは旧版だった。。。

「本書では、物理的な環境にとらわれずハッキング実験ができる環境、すなわち「ハッキング・ラボ」を作り上げます。サーバー侵入を繰り返し体験することで、スキルアップの実感をつかむことができます。」

「攻撃実験は仮想環境で行います。仮想マシンなら壊れても大丈夫。本書とマシンを使い倒して、心ゆくまで遊び、学びましょう。」

Amazon.co.jp: ハッキング・ラボのつくりかた 完全版 仮想環境におけるハッカー体験学習 : IPUSIRON: 本 https://www.amazon.co.jp/dp/4798174572?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1

はてなブックマークのコメントを見ていると、メタ嫌われすぎなんじゃという感想(；・∀・)

[B! AI] 【特集】 AIが“ダチ”になった。Meta「Muse」と過ごした2週間 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/pc.watch.impress.co.jp/docs/topic/feature/2155692.html

きょうもやるべきことをやらずにこんな時間になってしまった・・・(；・∀・)

安めのファミレスなチェーン店ばかり行く派だけど、もうあんまり行きたくなくなってきているからなぁ。価格もそうだけど、せめて食器は綺麗に洗ったものを使ってほしい (食洗機で洗うの失敗して綺麗じゃない食器をよく見かけるようになった・・・)。

「消費税が来年4月に減税される可能性があります。外食が減ってスーパーさんとかで購入されることが増えてくることを、私達も危機感を感じています」

丸亀製麺が主力うどんを“値下げ” かけうどん440円→390円に　“消費減税”きっかけ…社長語る「危機感」（TBS NEWS DIG Powered by JNN） - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/2b041f3b77da90edc70a36886af3dce1721a5e04

さて

ふらふら〜 _(:3 」∠)_

筋トレ、176日目! プランク、バイシクルクランチ、レッグレイズをdone. 所要時間12分ほど。本当に腹筋がつらい・・・ 3セット目は倒れるしかない _(:3 」∠)_ #筋トレ #workout #fitness

Fedibird とか Misskey とか使っていて絵文字リアクションができるのってとても良いなって思った。他の Mastodon サーバとかにはないことを忘れてしまう。

さいきん使っている PURE RISE (ピュアライズ) ヨガマット。NBR素材で厚さ10ミリ。元々はリングフィットアドベンチャーをするときに使っていた。使わないときは丸めて立てて置いてある (面倒なので付属のゴムベルト＆収納ケースを普段は使わない)。7年前の2019年11月にAmazonマケプレにて税込み1580円で購入したもの。 #筋トレ #workout #fitness

購入して1ヶ月ぐらいの頃。

nilog: #リングフィットアドベンチャー のために買ったヨガマット。Amazonマケプレで1580円。これでいろいろ痛くなくなった(*´ω｀*) #RingFitAdventure #NintendoSwitch PURE RISE(ピュアライズ) ヨガマット NBR ゴムバンド・収納ケース付 厚さ10mm (バーミリオンレッド) (2019-12-09)
http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=1204035756261404672

「クッション性抜群のNBR素材の厚さ10ミリのヨガマット」
「耐久・耐水に優れたNBR(ニトリルゴム)を使用。PVCよりも柔らかく衝撃を吸収します」
「水に強い素材なので汗もすぐにふき取ることができます」
「専用ケース付きでヨガ教室などにも持ち運び便利です」

「【カラー】アザレアピンク、シャトルーズグリーン、アイアンブラック、モーブパープル、オメガブルー、バーミリオンレッド、ステイグレー」
「【サイズ】横180cm×縦61cm×厚み10mm」
「【素材】NBR(ニトリルゴム)」
「【重さ】850g」

Amazon | PURE RISE(ピュアライズ) ヨガマット NBR ゴムバンド・収納ケース付 厚さ10mm (バーミリオンレッド) | PURE RISE(ピュアライズ) | マット
https://www.amazon.co.jp/dp/B01MZEHGCM?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1

走るのは外が良いと思っていたけど、これから寒くなるからリングフィットアドベンチャーもやろうかなぁ。

筋トレも勉強もエンタメだと思って楽しんでやりたいなと

うわぁ(；・∀・)

「誘導先はGoogleが提供する「Google Sites」のドメイン「sites.google.com」に置かれていた。さらにCAPTCHAによる確認画面も表示され、投稿者が利用していたパスワード管理ツールは、メールアドレスやパスワードの入力候補を提示したという」

Googleの正規ドメインなのに偽Webサイト　パスワード管理ツールまで反応したフィッシングの正体（＠IT） - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/557dfafa443543091f27c1311897696f6590ea71

メールにURLを載せない文化を作っていかないともうフィッシングには対抗できない。。。

軽いギックリ腰のような痛みが少しある(；´∀｀) 筋トレのあとは特に痛くなかったので、もしかしてそのあとの夕飯を作るときに何かしてしまったのかも。。。