nilog:

ランチメニュー #checkin I'm at @home. アットホーム

#checkin I'm at @home. アットホーム

ランチメニュー #checkin I'm at @home. アットホーム

スイーツや日替わりランチメニューなど #checkin I'm at @home. アットホーム

「@homeのスイーツは小麦を使わない（グルテンフリー）の身体にやさしいおやつです。」

「リゾットのお米は、愛知県産米使用」「パスタプレートのパスタはグルテンフリー麺」「パンもすべて自家製です。」
 
「＠home.で使用している材料や調味料の一部は、販売も行っています。こだわりの食材をご自宅でもお楽しみください。」
 
「＠home.で使用している「スタジオm」の食器は、雑貨コーナーで購入もできますので、ぜひのぞいてみてくださいね。」

カフェメニュー　-cafe menu-　北名古屋市の雑貨カフェ@home.(アットホーム） http://atto-home.com/cafe/index.html

きまぐれプレート ミルフィーユカツ ＆ カボチャと黒ゴマチーズのリゾット #checkin I'm at @home. アットホーム (愛知県北名古屋市熊之庄)

豆腐に塩胡椒とオリーブオイルっぽいの家でも真似できるかもしれない #筋肉メシ

りんごのタルト、バナナのチョコテリーヌ、ミルクティー、オーガニック玄米コーヒー ノンカフェイン #checkin I'm at @home. アットホーム (愛知県北名古屋市熊之庄)

このカフェ美味しくて良いな( ﾟ∀ﾟ)

美味しかった( ﾟ∀ﾟ) #checkin I'm at @home. アットホーム (愛知県北名古屋市熊之庄)

kazama kun

昼寝して起きたら足の指を攣って痛い(ノД`) たくさん歩いたあとになるので、鍛えるためにたくさん歩くのもなかなかきびしい。。。

最近はこの手のが話題に上がってきやすくなったなぁ。。。

「11月9日、AppleはiOS 27.2.1やiPadOS 27.2.1、macOS Golden Gate 27.2.1などで9件前後のセキュリティ問題を修正。iMessageのグループチャットやAirPlayのペアリング制限バイパスも対処され、国家サイバー統括室が更新を呼びかけています。GoogleもChromeのデスクトップ版とAndroid版を更新し、すでに悪用されたゼロデイ脆弱性（CVE-2026-125350）を含む修正を適用。一方、Apple Accountの不審通知増加に注意し、パスワード変更を推奨しています。」

AppleとGoogleがセキュリティアップデートを公開、脆弱性修正を急ぐ / X https://x.com/i/trending/2119885193318432835

うちの家族もアップデートを面倒がってけっこう言わないとやってくれないんだよね。。。

「（日本の）みなさんは本当にアップデートを嫌がる。詳しく調べると、昔からある古いぜい弱性が次々に見つかる」
「中には5年前に公開されたぜい弱性が修正されていないこともあった」
「あなたたちは、いまだにファックスを使っている。日本は1990年代に大きな技術進化を遂げたが、その後はまるで時間が止まっているように思える」
「さまざまな被害の原因をひもといた結果、ものすごく高度なテクニックが使われているというよりも、基本的なウェブシステムの設定ミスや、ウェブシステムのぜい弱性のセキュリティーホールが突かれている」

日本はなぜ狙われるのか サイバー攻撃 不正アクセス 生活・インフラにも影響 | NHKニュース | サイバー攻撃、ＡＩ・ネット・ＩＴ、デジタル深掘り https://news.web.nhk/newsweb/na/nd-20261105de70851

ふー

ほー

筋トレ、174日目! スクワット、ランジ、カーフレイズをdone. 所要時間15分ほど。あまり負荷を感じなくなってきているのでセット数を増やす。スクワットは4セット、ランジとカーフレイズは6セットずつやった。脚がまあまあがくがくした感じに(；´∀｀) #筋トレ #workout #fitness [筋トレ]

病院なう

打った

インフルエンザ予防接種を打った

病院から離脱。所要時間10分ぐらいだ。とても早くてラク。