nilog:

起きた(σω-)

起きた(σω-)

iPhone の Gmail アプリで「[迷惑メール]を今すぐ空にする」をタップしても迷惑メールが削除されない(；´∀｀) うぉぃ

去年の冬は家の中で靴下を履いていなかったと思うけど、この冬は寒さに耐えられずに靴下を履くことになるかも (昨日今日と履いてる)

全国的に寒い日らしい

今週の名古屋は明日から最低気温が10℃以下で最高気温は20℃ぐらい

『ネイティブなら12歳までに覚える 80パターンで英語が止まらない!』 を No.100 まで解いた。
No.1 〜 No.100 を復習して、第1章「ネイティブなら6歳までに覚える ～英語で困らなくなる基本の20型～」を完了。
まだ間違える箇所がいくつかあるけど(；・∀・)
#英語学習 #LearnEnglish [英語学習]

コーヒー飲んでちょっと休憩するかな

散歩がてらゆっくり走ってみたりしたらすぐに足がつかれてしまう。若いときは息が上がっても足は元気なものだったけど、いまは足のほうが先にダウンしてしまう・・・ 走るための筋肉が出来ていないかもしれないので軽いジョギングを生活に組み込んだほうが良いのかもしれない。

スマートフォンとスマートウォッチを両方持って歩くと、歩数がダブルカウントされているような気がする・・・

1マイルは約1.6キロメートル。

「「ランニング」と「ジョギング」という言葉に正式な定義はなく、陸上競技の統括団体である全米陸上競技連盟（USATF）による説明も見当たらない」

「多くのランナーは、ジョギングはランニングのペースを落としたものと捉えている」

「2015年にHHS Public Accessで発表された研究では、18～100歳の55,000人を対象に、ゆっくりペースのランニングと心血管疾患による死亡リスクの関連性について調査が行われた。 その結果、時速6マイルより遅いペースで1日に5～10分走ると、心血管疾患による死亡率が大きく低減することがわかった」

「ランニングとジョギングはどちらも効果的で、1日1マイル走るだけでも健康上のメリットがある。 アメリカ疾病予防管理センターによると、中等度から高強度の運動を週に2～5時間行うことで、ほとんどの成人は心血管疾患や慢性疾患のリスクを低減できるうえ、気分や睡眠の質を高められるそうだ。ランニングとジョギングは、この運動にぴったり当てはまる。」

ランニングとジョギングの違いとは？.オンラインストア (通販サイト) https://www.nike.com/jp/a/running-vs-jogging-benefits

ASVEL SEALED PAIL EBAN 20L (アスベル エバンMP 密閉ペダルペール 20L)。2023年6月に購入したゴミ箱。足で踏んで開けるしかできなくて、手で開けられなくてちょっと不便。もうフタいらないな、と思ったので強引に壊して外すことに。外すときに壊れた破片が顔に当たってちょい痛(；・∀・)

「新しい分譲地を歩くと、屋根が壁からほとんどはみ出さない、四角い箱のような家が並んでいます。昭和の家の屋根は、壁の外まで深く張り出していたのに。日本の家から、なぜ軒が消えたのでしょうか？」
「土地が狭くなったから、と答えたくなります。ところが、庭も駐車場もある分譲地にも、同じ箱が並んでいます。ふつうの家の軒は、家を建てられる広さの計算に1cmも入りません。そして片流れの屋根の81%は、太陽光パネルを載せていません」

なぜ昔の家にあった軒は、消えたのか - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=zLg_gUAzeTM

2016年の記事。

「都心の狭小地を中心に、軒の出が小さい「軒ゼロ住宅」の採用が広がっている。しかし、最新の調査結果から、軒ゼロ箇所では雨漏り事故が非常に多いことが分かってきた。見た目は格好よくても、施工の難易度は高く、維持管理費もかかる。それでも軒ゼロをやるなら、雨漏りリスクと費用負担増を建て主に丁寧に説明したうえで、雨漏りを防ぐ周到な準備が不可欠だ。」

それでもやる？軒ゼロ住宅 | 日経クロステック（xTECH）
https://xtech.nikkei.com/kn/atcl/bldhbd/15/1612/111100011/

ベーコンエッグが好きなのだけど、

Gemini曰く「ベーコンをロースハムに置き換えると、タンパク質量をほとんど落とさずに脂質をさらに大きく抑えられるため、脂質制限時のアレンジとして非常に効果的です」

なるほど・・・

GitHub が重い気がする・・・

タンパク質の摂取量を増やしたいけど、同時に脂質・糖質・カロリーもわりと増えがちなので食事だけでコントロールするのなかなか難しいんだなぁ・・・

無脂肪牛乳のカフェラテとプロテインドリンクでなんとか底上げするぐらいかな

やれる範囲で毎日ウォーキングとジョギングをやっていこう。これから寒くなるからどう考えても逆風な感じだけど

虹色ディップスイッチの話もちらっと(まだぜんぶ見てない)。

堀井雄二のドラゴンクエストのつくりかた 【#InsideSQEX】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ybz98HAnPLM

> 「INSIDE SQUARE ENIX」今回は、絶賛発売中の書籍『堀井雄二のドラゴンクエストのつくりかた』について、ゲームデザイナーである堀井雄二氏へのインタビューをお届けします。
>
> 番組内では、同書の共著者である塩崎剛三氏も交え、『ドラゴンクエスト』制作において「プレイヤー目線」を貫いた開発思想や、初公開となる当時の貴重なパラメータデータ、そして現在にまで受け継がれる「ドラクエらしさ」の本質など、書籍に記されたエピソードとともに開発当時の舞台裏を多岐にわたって深掘りしていきます。

> ▶ 出演者
> 堀井雄二（ゲームデザイナー）
> 塩崎剛三（共同著者）
> 進行：内田敦子