nilog:

Gemini曰く、

> 栄養学やボディメイクの世界でも、カロリーあたりのタンパク質含有量（タンパク質密度、またはP:E比：Protein to Energy ratio）を指標にして食品を選ぶ手法は一般的で、特に減量や筋トレ中の食事管理において大きなメリットがあります。
>
> 実践するときのおすすめ基準
> 食品選びの基準として、「100 kcal あたり タンパク質 10g 以上」（またはタンパク質によるカロリー比率が約40%以上）を目安にすると選びやすくなります。
>
> P:E比が非常に高い食品の例（100kcalあたり10〜20g超）
> ・鶏むね肉（皮なし）、ささみ
> ・刺身（マグロ赤身、カツオ、白身魚、エビ、イカ、タコ）
> ・水煮ツナ缶（ノンオイル）
> ・無糖・脂質ゼロのギリシャヨーグルト、カッテージチーズ
> ・プロテインパウダー

「目の前の作業に夢中になりすぎるのではなく、いったんそれを止めて、効率良く進めるための工夫をすれば、同じ作業をもっと楽に進められるようになり、全体として時間あたりの効率が上がる」

「木こりのジレンマ」という寓話｜斧を研ぐ時間がなぜ重要なのか？ | 初代編集長ブログ―安田英久 | Web担当者Forum
https://webtan.impress.co.jp/e/2017/06/27/26149

Gemini曰く、

> 栄養学やボディメイクの世界でも、カロリーあたりのタンパク質含有量（タンパク質密度、またはP:E比：Protein to Energy ratio）を指標にして食品を選ぶ手法は一般的で、特に減量や筋トレ中の食事管理において大きなメリットがあります。
>
> 実践するときのおすすめ基準
> 食品選びの基準として、「100 kcal あたり タンパク質 10g 以上」（またはタンパク質によるカロリー比率が約40%以上）を目安にすると選びやすくなります。
>
> P:E比が非常に高い食品の例（100kcalあたり10〜20g超）
> ・鶏むね肉（皮なし）、ささみ
> ・刺身（マグロ赤身、カツオ、白身魚、エビ、イカ、タコ）
> ・水煮ツナ缶（ノンオイル）
> ・無糖・脂質ゼロのギリシャヨーグルト、カッテージチーズ
> ・プロテインパウダー

(ノﾟーﾟ)ノ💊💊 ベンザブロックL投入

「【ゆうID】ゆうIDを安全にご利用いただくための大切なお知らせ」というメールが来たけど本文にURLを載せていない。日本郵政すばらしいな( ´∀｀)

カロリー対タンパク質比率 食品分類一覧 (Gemini生成)

#nowplaying マイ セレナーデ - 平松愛理 (Single is Best) ♪

「「マイ セレナーデ」（My Serenade）は平松愛理の9枚目のシングル。1992年6月3日にポニーキャニオンからリリースされた」

「平松はサビ部分の詞に ″Let's say lesson″というフレーズを用いて今までの恋愛は練習であると表現し、現在進行中の恋に賭ける女性の心情を歌っている。曲はアントニオ・カルロス・ジョビンとニュウトン・メンドンサによって書かれたボサノヴァの名曲として知られる「ワン・ノート・サンバ」をヒントに作ったと自身のYouTubeチャンネルで話している」

「表題曲はトヨタ・カローラセレスCMソングとして使用された」

「本曲を制作するにあたり、トヨタ自動車より車名である ″セレス″ の名前を使用してほしい打診を受けたが、平松がこれを拒否し、代わりにセレスに似たフレーズということで歌詞に ″Let's say lesson″ を入れ、かつラテン調の曲調として ″セレス″ と聞こえるように制作したと、後年自身のラジオ番組『CHEER UP! MORNING』(2019年4月28日放送分)にて語っている」

マイ セレナーデ - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/マイ_セレナーデ

セレスを歌詞にそのまま入れるのは大変そうだなぁ(；´∀｀)

「カローラセレス（COROLLA CERES）は、トヨタ自動車がかつて生産・販売していた4ドアハードトップ型の乗用車である」

「「COROLLA」はラテン語で「花の冠」という意味を持つ」

「「CERES」は、ローマ神話の実りの女神のケレースに因んでいる」

トヨタ・カローラセレス - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/トヨタ・カローラセレス

#nowplaying Omen - THE PRODIGY (Invaders Must Die) ♪

15じー

そういやこのへんの話がちょっと前にTwitterで話題になってたなと思い出す。

「ある日、担当編集が「もう波紋は古いよな」って言うんですよ」

nilog: スタンドを導入した経緯。 - JOJOmenon 集英社ムック / 荒木飛呂彦 アラキヒロヒコ 〔ムック〕 (2013-05-04) http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=330439873586679808

「ジョジョの第2部が終わる1週間か2週間くらい前に当時の担当さんが「波紋そろそろ飽きてきたから違うのにして第3部いこうよ」と言い出し、「えっどうしよう」と焦りました。それでも休みはくれないので、2週間くらいでなんとか「スタンド」というのを考え、第3部に突入しました。「波紋」というのは、波紋の絵を描いて超能力を表現していたので、それとは別の方向で作りたいと思い、人の形をしたエネルギーで戦う新たなルールができました」

荒木飛呂彦｜マンガ家が選ぶ思い出の一話｜SHUEISHA MANGA EXPO -集英社創業100周年記念特設サイト-｜集英社マンガエキスポ https://shueisha-mangaexpo.jp/memory/009.html

第二部までは読んだはず。。。

「私にとっての思い出の1話は『ときめきトゥナイト』の第1話です。3月で勤め先を退職し、漫画家1本になって初の連載でした。担当さんと打ち合わせをし、キャラやストーリーを決め、ネームができ上がった頃だったでしょうか。「この作品、アニメ化されることになったから」と担当さんから告げられた言葉にひっくり返ったのを覚えています。意味がわからずパニックになりながらも、なんとか第1話を描き終えたものの、後から読み返すとつっこみ所満載の第1話でした。まず扉絵のコレジャナイ感が強いこと。それから真壁俊のキャラが全く定まっていなくてお調子者の不良風に描いてしまったこと。後に1話まるごと描き直したい気持ちになったものでしたが、そんなこともひっくるめて思い出深い1話になりました。」

池野恋｜マンガ家が選ぶ思い出の一話｜SHUEISHA MANGA EXPO -集英社創業100周年記念特設サイト-｜集英社マンガエキスポ https://shueisha-mangaexpo.jp/memory/036.html

Macの背景に表示されている白い点の正体をスクリプト書いて調べてみたらLINEアプリだった(；・∀・)
スクリーンショットを撮っても映らない1x1ピクセルの白い点。
プロセス番号がLINEアプリと同じ。
Dock(左端表示設定)の右側のどこかに表示される。
まぎらわしいことしおって・・・

念のためLINEアプリを削除して App Store から再インストールしてみたけどやっぱり白い点が表示されるのでマルウェア的な偽LINEアプリということは無さそう。

(ノﾟーﾟ)ノ💊💊💊 ベンザブロックLプレミアム投入

きょうはあまり薬が効かない・・・

カルディの味噌カルボナーラ パスタソースを使ってみたけど、乾麺パスタ50g (規定の半分) で作ったせいか味が微妙になってしまったのと、頭痛で味わえなかった。。。

イオン トップバリュ ギリシャヨーグルト ザクロ&ブルーベリー。オイコスと同じダノンの製造。ざらざらした食感。自分には合わないかなぁ・・・ (頭痛のせいで味が良くわからなくなっている可能性あり)

最初、底のソースに気づかなかったのがいけないのかも。フタに「ソースと混ぜてお召し上がりください」って書いてあるじゃん・・・