nilog:

筋トレ、162日目! スクワット、ランジ、カーフレイズをdone. 所要時間16分ほど。いつもはそれぞれ3セットのところ今回は4セットに増やして、あまり休憩を入れずに淡々とやってみた。いつもカーフレイズで最初から速い速度で目一杯かかとを上げてやっていたのだけどすぐにつらくなるのでちゃんとリズム感を大事にしてかかとをできるだけ上げるというやり方にしてみて少し攣りにくい感じにはなったかもしれない。終わったあとはわりと脚はがくがくなのでそれなりに効いているはず。

ほー

筋トレ、162日目! スクワット、ランジ、カーフレイズをdone. 所要時間16分ほど。いつもはそれぞれ3セットのところ今回は4セットに増やして、あまり休憩を入れずに淡々とやってみた。いつもカーフレイズで最初から速い速度で目一杯かかとを上げてやっていたのだけどすぐにつらくなるのでちゃんとリズム感を大事にしてかかとをできるだけ上げるというやり方にしてみて少し攣りにくい感じにはなったかもしれない。終わったあとはわりと脚はがくがくなのでそれなりに効いているはず。

角川のブックウォーカーはGmailエイリアスのメールアドレスが使えないみたい。

小学館IDの挙動がおかしい・・・

サービス終了のお知らせ｜Webマンガ『コミチ』
https://comici.jp/

> マンガ投稿サービス「コミチ」は
> 2026年9月30日をもちまして
> サービスを終了いたしました。
> 創作に活用いただいた漫画家のみなさま、
> 漫画を応援してくださった読者のみなさまに、心より感謝申し上げます。
> 長らくのご愛顧、ありがとうございました。
>
> ※当サイトでご登録いただいたアカウント（コミチID）につきましては
> 引き続き多数のマンガサイトにてお使いいただけます

コミチIDはGmailエイリアスのメールアドレスが使えない(ﾉД`)

ヴィレッジヴァンガード オンラインストアがメンテ中。

メンテナンス中 / vvstore店舗
https://vvstore.jp/mainte/index.html

> 現在、当サイトは臨時のシステムメンテナンスのため、ご利用いただけません。
> オンラインストアの再開時期は未定となっております。

緊急メンテナンス終了とサービス再開のお知らせ【TOKYO DESIGN CHANNEL（公式オンラインストア）・　COXファッションアプリ】｜ニュース｜株式会社コックス
https://www.cox-online.co.jp/news/brand/detail.html?id=956

> 2026/10/23

> プログラミング言語「PHP」に関する脆弱性への対応として実施しておりました緊急メンテナンスにつきまして、
> 必要な対応を実施し、サービスを再開いたしましたのでお知らせいたします。

> ■対象サービス
> ・TOKYO DESIGN CHANNEL（公式オンラインストア）
> ・COXファッションアプリ

夕飯は『Cook Do 極(プレミアム) 華辣麻婆豆腐用』を使って麻婆豆腐 (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

beatmania PlayStation版で、プレステ標準の普通のアナログコントローラだとかなり操作がつらい。格闘ゲーム向けの『コンパクトジョイスティック』を導入して、キー配置設定を変更してみた。これで白鍵ぐらいは手元を見ないでも操作できるようになった(∩´∀｀)∩ ターンテーブルの代わりにスティックでスクラッチするので左右の位置が逆に感じる。専用コントローラーを買ったほうがいいよなぁなんて思い始めている。