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さいきん使ったLINEスタンプ。動きのあるアニメーションスタンプがけっこう多い。

「セブンスデー・アドベンチスト教会（セブンスデー・アドベンチストきょうかい、英: Seventh-day Adventist Church、SDA）は、19世紀アメリカの再臨待望運動を源流とする、自らを聖書主義のプロテスタントとするキリスト教会の教派。信徒数は2000万人を越え、209の国々で活動。教育、医療、食品、出版、放送、福祉など諸事業活動も行われている」

セブンスデー・アドベンチスト教会 - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/セブンスデー・アドベンチスト教会

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イカと薬味のネギ油かけ ＆ 鶏てり味噌丼 (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

株式会社クイックパック｜食材宅配の老舗｜クール便で全国へお届け｜自社配送便は送料無料
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> 食材宅配がまだ珍しかったおよそ４０年前、岡崎市から始まったクイックパックは、中部地方主要都市を中心に口コミだけで広がり、およそ１５万世帯のお客様にご愛顧いただいております。

> 私たちは、岡崎市の高級料理店「香港飯店」から宅配部門として独立しました。
> お届けする食材は、すべて手作業でカットした野菜や肉、魚介類と、調味用の生タレ。
> 肉や魚介類などは下ごしらえ、下味付けをしています。
>
> 製造工場は、機械化された工場というより、”大きな厨房”です。
>
> 熟練のスタッフ達が、お料理に適した形に、素材を切り分けていきます。
> 手作業なので、予約された分しか作ることができません。
> お届けは週一回、決まった曜日です。

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> パックを開けたら、作り方の紙に従って10分ほど加熱調理してください。
>
> メニューの写真の通りに、料理人が作るのと同じ美味しさのお料理が完成です。
> 真空パックでも、冷凍品でもない、カット済みタレ付き食材です。
>
> 保存させるための防腐処理や、保存料の添加を行っていません
>
> 賞味期限はお届け日を含む２日間です。
> （お届けした日の翌日まで。一部商品は到着後に冷凍していただくと、２週間保存できます）
>
> お届け方法は、地域により２種類ございます。
>
> 自社配送便（工場から弊社スタッフがお届け）と宅配クール便（宅急便）です。

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> お届けするのは、素材選びから調味料の配合、材料のカット、下味付けまでを済ませた、
>
> 　　カット済みタレ付き食材　　です。
>
> 一般的なお野菜から小売店では入手しづらい食材まで、プロが選んで仕入れた素材を、バランスを考えて配合しています。
> お料理の味が最高に仕上がるよう、各地の営業拠点から納得いく品質の素材を調達しています。
>
> 素材を丁寧にカットするため、手作業で熟練のスタッフが包丁を振るいます。
> カットの仕方は、味の滲み具合や火の通り具合を考慮して、お料理に応じて変えています。
> そのため、大量生産ができませんし、予約からお届けまで１週間という時間をいただいております。
> 調味料を合わせたプロ仕様のタレは、保存料を使っていませんから、素材本来の風味を極限まで高めることができます。

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> 真空パックやレトルト、冷凍品ではありません。お野菜やお肉などの素材は非加熱の状態でお届けします。
>
> 保存料を使用していないため、賞味期限はお届け日を含む２日間（お届け日の翌日まで）となります。
> （一部、冷凍保存できるものもございます）
>
> 直前に調理するから、お野菜の食感、お肉の歯ごたえ、魚介類のみずみずしさが楽しめる、五感に響くお料理が出来上がります。
> また、作り方も簡単で、加熱時間は１０分前後になるようになっています。
> どなたがお料理しても、メニュー記載の出来上がり写真と同じお料理が完成します。

足の裏や足の指がたまにつる(筋痙攣)ので、Geminiに対処法を聞いてみた。

「激痛を伴う筋収縮と硬化で安静時または運動時に起き，数分程度で改善する。腓腹筋に起こる場合，筋肉の最も短縮したときに起こり，随意的に短縮させることでも誘発される。疼痛が残ることが多い。攣縮している筋肉を伸展させて発作を止めることができる」

「筋クランプの解除方法は，筋クランプを生じている筋を伸展させることで，速やかに回復させることが可能である。筋クランプの予防法として，散歩，ストレッチ，マッサージ，局所の保温が推奨される。ストレッチは，アキレス腱から下腿後面を伸ばすよう指導し，1回10～30秒を数回，それを1日2～4回実施する」

「健常者では基本的に運動やストレッチを指導する。頻度が高い場合は芍薬甘草湯，ビタミンB群剤やマグネシウム製剤を使用する。マグネシウム製剤は酸化マグネシウムでも代用可能である」

筋クランプ（こむら返り）［私の治療］筑波大学医学医療系神経内科学准教授　石井一弘先生｜明日の介護をもっと楽しく 介護のみらいラボ（公式） https://kaigoshoku.mynavi.jp/contents/kaigonomirailab/news/medicalnursingnews/20210317/

「筋痙攣（筋肉がつること）は，突然起きて短時間持続する，疼痛を伴う筋または筋群の不随意収縮である。筋痙攣は健常者（通常は中年または高齢者）でよくみられ，ときに安静時にも起こるが，特に運動中もしくは運動後または夜間（睡眠中も含む）に発生する」

「筋痙攣が起きた際には，その筋のストレッチを行うことで痙攣が軽減される場合が多い。例えば，腓腹部の痙攣を緩和するには，患者自身の手で足趾および足を上に引き上げる（背屈させる）とよい。温熱（例，温かいタオルまたは温熱パッドの使用，入浴または温水シャワー）または冷却（例，氷で罹患筋をマッサージする）が痛みの緩和に役立つことがある」

筋痙攣 - 07. 神経疾患 - MSDマニュアル プロフェッショナル版 https://www.msdmanuals.com/ja-jp/professional/07-神経疾患/神経疾患の症状/筋痙攣

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ゆるたん。

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