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3年前の今日。Beatfitをよく利用してた。 nilog: 健康習慣としてのBeatfitがわりと続けられている。スマホ(とエクササイズできる場所)があれば手軽にできる。筋トレ、ストレッチ、マインドフルネスなどジャンルが選べる(自分は基本的にこの3種しかやらない)。12ジャンルに900以上のエクササイズがあるらしい。最短3分でできるものもある。ラクだったりツライものなど、気分によって選べる。あまりに疲れていて何もできないときは、マインドフルネス瞑想で鐘や森の音を聴くだけの日もある。効果がどれぐらい出ているかは別として、少しずつでも続けるのであればビートフィットは良い選択だと思った。 #Beatfit #ビートフィット (2023-09-12) http://www.nilab.info/nilog/?type=m01&id=111048997004133549
[Fedibird] 2026-09-12 22:45:16
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