nilog:

あのこ＆でかつよが並んでいるのはなんかいいな(*´∀｀*)

「ナガノ氏自らが構成を考えたノンクレジットver.のオープニング映像解禁！ 映画でも大活躍するちいかわ・ハチワレ・うさぎ・モモンガ・くりまんじゅう・ラッコ・シーサー・古本屋に加え、鎧さんたち・あのこ・でかつよなどの人気キャラクターも登場するなどまさにオールスターキャストが集結した豪華な映像となっています。ハチワレ（CV.田中誠人）が歌う映画オリジナルのオープニングテーマ「くつずれ」とともに、ぜひ映画館の大スクリーンでお楽しみください！」

『映画ちいかわ 人魚の島のひみつ』ノンクレジットオープニング映像【大ヒット上映中】 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Tz7hdJ5wsyY

ざっと読んだ。

「体幹、呼吸、横隔膜。一見、単なる言葉の羅列のように思えるけれど、この３つには密接な関係があるのです。」
「体幹とは、手足と頭部を除いた胴体のこと。上半身と下半身をつなげる、カラダの「要」となる部分です。ここをしっかりさせることによって、肩こり・腰痛が軽くなったり、腹が引き締まったり、運動能力がアップしたりと、いいことがたくさん。そんな体幹を安定させるには、インナーマッスルを鍛えることが大事。横隔膜は腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群と並ぶインナーマッスルの主役部分です。膜という字が使われていますが、横隔膜は呼吸を司る立派な筋肉です。そして、もうお分かりですね。体幹を刺激する重要な要素が呼吸、というわけ。」
「このMOOKでは、体幹を刺激する呼吸法や、呼吸に気をつけながら行うエクササイズ、1人でもできるピラティスなどをたっぷりとご紹介。カラダが本来の機能を取り戻し、気がつけば日常生活が快適になっていた！ 嬉しい変化を感じてもらえる１冊です。」

Tarzan特別編集　体幹　呼吸　横隔膜 eBook : マガジンハウス: Kindleストア
https://www.amazon.co.jp/dp/B0F2DYWZKG?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1&psc=1

あのこ＆でかつよが並んでいるのはなんかいいな(*´∀｀*)

「ナガノ氏自らが構成を考えたノンクレジットver.のオープニング映像解禁！ 映画でも大活躍するちいかわ・ハチワレ・うさぎ・モモンガ・くりまんじゅう・ラッコ・シーサー・古本屋に加え、鎧さんたち・あのこ・でかつよなどの人気キャラクターも登場するなどまさにオールスターキャストが集結した豪華な映像となっています。ハチワレ（CV.田中誠人）が歌う映画オリジナルのオープニングテーマ「くつずれ」とともに、ぜひ映画館の大スクリーンでお楽しみください！」

『映画ちいかわ 人魚の島のひみつ』ノンクレジットオープニング映像【大ヒット上映中】 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Tz7hdJ5wsyY

1分間プランク&スクワット50回をdone. 今日で101日目!

2分間のドローインをdone. 今日で53日目!!!

Final Cut Pro 12.3 で 4:3 比率などの動画を出力するための「プロジェクトのプロパティ」と「出力先」設定。ビデオコーデックはH.264にしている。