寝る前の水分補給に適した、糖分もカフェインも含まない飲み物を ChatGPT に聞いて挙げてもらったおすすめ。 - 白湯(さゆ) - ノンカフェインのハーブティー - カモミールティー:リラックス作用があり、睡眠前に最適。 - ルイボスティー:ミネラルも含まれ、癖が少なく飲みやすい。 - レモンバームティー:ストレス軽減・安眠効果が期待されます。 - 麦茶 - ナチュラルミネラルウォーター - 黒豆茶 - はとむぎ茶 ジャスミンティーはどうかと聞いてみたら、緑茶(または烏龍茶)ベースが多いのでカフェインが入っている可能性があるらしい。 烏龍茶はカフェインと利尿作用があるからだめとか。
[Mastodon] 2025-07-05 16:48:04
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