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「亜鉛は、一度に多く摂取しても体に吸収されにくいです。そのため、1日に2～3粒を服用するタイプのサプリメントは、朝と夜など分けて飲むするのがおすすめです。朝と夜とでは、夜の方が亜鉛を吸収しやすいので、1日1粒タイプは、空腹時を避けて、夜に飲むするのがよいでしょう。繰り返しになりますが、ビタミンCなど亜鉛の吸収を良くする成分と同時に飲むのもおすすめです」

亜鉛サプリメントの働きは？亜鉛の働きや多く含まれる食品、亜鉛サプリの選び方や上手な摂取方法を解説 https://www.happiness-direct.com/shop/pg/1h-vol094/

「厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、亜鉛の1日あたりの推奨量は、18歳～74歳の男性で11mg、12歳以上の女性で8mgとされています」
「耐容上限量は、18歳～29歳の男性で40mg、30歳～64歳の男性で45mg、18歳～74歳の女性で35mgとされています」

「亜鉛がとくに多く含まれる食材は、牡蠣、うなぎ、豚レバーなどです。中でも牡蠣には、100gあたり13.2mgもの亜鉛が含まれています。牡蠣1つが15gほどなので、牡蠣を5～6個食べると、それだけで1日に必要な亜鉛を摂取できます」

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「亜鉛は、一度に多く摂取しても体に吸収されにくいです。そのため、1日に2～3粒を服用するタイプのサプリメントは、朝と夜など分けて飲むするのがおすすめです。朝と夜とでは、夜の方が亜鉛を吸収しやすいので、1日1粒タイプは、空腹時を避けて、夜に飲むするのがよいでしょう。繰り返しになりますが、ビタミンCなど亜鉛の吸収を良くする成分と同時に飲むのもおすすめです」

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「1日30ミリグラムの亜鉛を摂取した男性は、体内の男性ホルモン（テストステロン）の量がUPすることが示されました」
「すでに十分な量の亜鉛を摂取している場合は、亜鉛サプリを使用してもテストステロンのレベルは上がらない」
「成人男性が1日に40ミリグラムを超えて亜鉛を摂取すると、毒性が発生する可能性があります」

亜鉛を摂るとテストステロンが増える?-医師がお答えします | クリニックTEN 渋谷 https://clinicten.jp/column/6232/

赤ワインとコーラのカクテル、カリモーチョを作って、湯呑みで飲む (ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ🍷

@boby チェスターフィールドというソファでお気に入りなのです(*´ω｀*)

井上トロさん、まさかこんなところに(´；ω；｀)

「ホラーゲーム『SIREN』とコミュニケーションゲーム『どこでもいっしょ』に登場する”トロ”とのコラボで爆誕した屍人版トロ、通称”シビトロ”」

「SIREN」×「どこでもいっしょ」のコラボキャラ“シビトロ”の新作グッズ予約開始！ー東京ゲームショウ2023先行販売予定【株式会社コスパ】｜コスパグループ株式会社のプレスリリース https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000555.000099047.html

「「アップルにとって1年で一番大切な日」。それを分かっていながら、なぜ従業員はストを決断したのか」

「午前9時半ごろに訪れると、強い雨にもかかわらず、「15シリーズ」を発売日に手に入れようと入店を待つ客の行列ができていた」

「そのすぐそばにオレンジ色のベストを着た数十人の男女が集まっている。ストを決行したアップルストアの労働組合のメンバーだ。約2200人の全従業員のうち、少なくとも1割がストに参加しているという」

「従業員にストを決断させた直接の原因は、賃上げ交渉がまとまらなかったことだ。労組側は7%の賃上げを求めたが、経営側は4.5%から譲らなかった」

「昨年10月から新規の従業員の採用は凍結されており、約2600人いた店員は、この1年間に500人近く減った」

iPhone「月給では買えない」仏アップルストア店員、なぜスト？：朝日新聞デジタル https://www.asahi.com/articles/ASR9R0FC0R9QUHBI02Y.html

「１０月２日の新体制発表を待たずに公式サイトで途中経過を公表した背景には、財界から所属タレントの広告起用にＮＯを突き付けられたことが大きい。経済同友会の新浪剛史代表幹事は「所属タレントの起用は子供への虐待を認めることになる」と批判し、「タレントが事務所を移籍することも一つの手段ではないか」とまで提案した」

「同社は広告などの出演料を全て所属タレントに支払い、事務所報酬を受け取らない方針を打ち出し、スポンサーを引き止めようとしたが、それでも企業のジャニーズ離れは変わらなかった」

「１９日には経団連の十倉雅和会長が「タレントは被害者であって加害者ではない」とした上で、「タレントの活躍の場を失わせないようにしようと考えると、おのずと答えはでるのではないか」と社名変更の必要性を訴えた」

ジャニーズ・東山新社長が決断、社名変更＆新会社設立へ　所属タレント移籍、現会社は補償会社として存続（1/2ページ） - サンスポ https://www.sanspo.com/article/20230920-DYG42ZBAXJOUFNLJVE2GSXAZLY/

六角星形トルクスネジドライバー、ハサミ、カッターナイフ、ピンセットなどを駆使してハードディスクドライブを分解していったけどプラッタが外れない。

「ドリルでHDDを破壊というと、とんでもないことをしているように感じる人がいるかもしれませんが、実は簡単かつ確実にデータを削除する方法なのです。プラッター（と基板）に穴を開けるためには、トランプの6のカードと同じ位置に穴を開けるのがベストです。かつて某議員は、これを実践したとみて間違いないでしょう」

「電動ドリルは、金属を貫通する必要があるので5N・m以上のトルクがあるものが望ましく、ドリルビット（替芯）は鉄工用が必要です。筆者はカインズのACドリルドライバー「KT-01」（3280円）と、直径6mmの鉄工用ドリルビット（2本で578円）を使用しました」

ASCII.jp：定番のHDD破壊方法　これであなたもドリル◯◯ https://ascii.jp/elem/000/004/157/4157185/

「ビックカメラとソフマップでは、サポートサービスカウンターのある店舗で1台1500円で破壊できます。また、PCコンフルでは無料でHDDを破壊してもらえます（破壊した機器を持ち帰る場合は別途500円かかります）」

「東京ラジオデパートにある秋葉原最終処分場に持ち込むと、1台100円で破壊してもらえます」

「渡したHDDを破壊せずに中古市場で売り飛ばす悪質な手口もありますので、破壊サービスを利用する場合は持ち主の目の前で破壊してくれるところが確実です」

ASCII.jp：定番のHDD破壊方法　これであなたもドリル◯◯ https://ascii.jp/elem/000/004/157/4157185/

「細いドリルだと太いものよりは抵抗も少なく中に入っていきました」
「ウラの鋳物部分から開けていくのが一番効率いいことに気づきました」
「結果一番効率が良いのは ・ドリル（細め） ・ウラの鋳物の浅い部分から ということがわかりました」

【TIPS】とにかく一度にたくさんのHDDを破壊したい https://ecco.work/tips-23

ｳﾜｧ(；´∀｀)

「リサイクル業者は、引き取ったパソコンを分解してパーツをヤフオク！やメルカリなどで転売することで経営がなりたっています。貴金属/レアメタルの回収益は微々たるものなんです。見られてはいけないデータが入っているHDDやSSDは必ず自分で物理的に破壊しましょう」

パソコンのハードディスク HDDを捨てる前にデータをこわす やり方 - サンデーゲーマーのブログWP https://sundaygamer.net/dismantle-hdd/

これ最初わからなかった。ピンセットでぐいっとやったら動いて強力な磁石だって気づいた。

「磁気ヘッドの元にある 金属のフレームは、強力なネオジム磁石でくっつているだけです。ラジオペンチでつまんで引き起こせば、外れます」

パソコンのハードディスク HDDを捨てる前にデータをこわす やり方 - サンデーゲーマーのブログWP https://sundaygamer.net/dismantle-hdd/

そういうものなのかー( ´∀｀)

「高専とか、大学の研究室のホワイトボードには、HDDから取り出したネオジム磁石とそのフレームがマグネットとしてひっついていますよね。　我が家もそうです。これ使っているかどうかで、メカに強いか弱いかってのが分かるんですよ」

パソコンのハードディスク HDDを捨てる前にデータをこわす やり方 - サンデーゲーマーのブログWP https://sundaygamer.net/dismantle-hdd/

そのへんのリサイクルショップとかには出せないなって思う(；´∀｀) ちらほらこういう話が聞こえるしね・・・

「HDDを中古品として買取に出す場合、専門業者だと自社でデータ消去を行なってから再流通させることが多いが、専門知識のない一般の古物商だと買い取った状態のまま販売することも少なくない」

【特集】不要になったHDDを手放す場合の処理方法まとめ。譲渡に際してのデータ完全消去から物理的な破壊まで - PC Watch https://pc.watch.impress.co.jp/docs/topic/feature/1494542.html

「自力でのHDD破壊に必要なのは、電動ドリルのほか、鉄工用のドリルビット、さらにHDDを乗せるための適当な木の板、および挟んで固定するための万力といったところだ。木の板がなぜ必要かというと、電動ドリルの先端がHDDを貫通した時、下の床やテーブルに穴を開けてしまわないためだ。破片を撒き散らさない効果もある。また万力は、これらHDDと木の板、テーブル天板を挟み込み、作業中にドリルビットが食い込んだ状態でHDDが回転しないよう押さえ込むのに使用する。手や足で押さえつけなくともドリルが使えるので、作業が圧倒的に楽になる」

【特集】不要になったHDDを手放す場合の処理方法まとめ。譲渡に際してのデータ完全消去から物理的な破壊まで - PC Watch https://pc.watch.impress.co.jp/docs/topic/feature/1494542.html

「HDDを貫通させた穴から、金属や樹脂の破片がポロポロとこぼれ出るので、それらが飛び散らないよう、事前に周囲を段ボールで囲ったり、新聞紙などを敷いて回収しやすくしておくとよい」

「HDD本体に空いた穴は、セロハンテープを貼ってふさいでおけば、その後不燃ゴミなどに出す場合も、内部から破片がこぼれ落ちるのを防ぐことができる」

【特集】不要になったHDDを手放す場合の処理方法まとめ。譲渡に際してのデータ完全消去から物理的な破壊まで - PC Watch https://pc.watch.impress.co.jp/docs/topic/feature/1494542.html

「ヘッドを固定している根本部分をはぎ取ります。強力な磁石で固定されているだけなので、ちょっと力をいれると剥がせます」

【HDD物理破壊】大量の使用済みHDDを効率的に読み取り不可能にする方法 – SimpleStock3.1 https://webdesign-ginou.com/hdd-butsuri-hakai

「電動ドリルを用いてプラッタに穴をあけてしまおう」
「HDDの下に養生用の板を引き、シャコ万力（クランプ）で しっかりと作業台に固定します」
「HDDを固定しないと、ドリルで穴をあけた際にHDD本体が高速で回転して危険です」
「刃先のサイズは「4～4.5mm」程度が適当です。あんまり大きいと穴が開けづらくなります」
「プラッタは複数枚重なっているので、穴はしっかりHDDを貫通させるようにしましょう」

【HDD物理破壊】大量の使用済みHDDを効率的に読み取り不可能にする方法 – SimpleStock3.1 https://webdesign-ginou.com/hdd-butsuri-hakai